ODA TV Yazıları
Dr. Hüseyin Nazlıkul’un ODA TV’de yayımlanan sağlık ve yaşam yazıları.
347 içerik
Gece Vardiyasında Çalışan Hekim: Beden
Beyniniz her gece kendini temizliyor; peki siz ona yardımcı oluyor musunuz? İnsanlık tarihinin büyük bölümünde gece, karanlık ve dinlenmeyle özdeşleşiyordu. Gün batımıyla birlikte organizma yavaşlıyor, beden onarım…
04.07.2026Duyamadığımız Tehlike: Hipersonik Sesler ve Modern İnsanın Görünmez Yükü
İnsanlık, tarih boyunca gördüğü tehlikelerden korktu. İnsanlık, tarih boyunca gördüğü tehlikelerden korktu. Yangından… Savaştan… Açlıktan… Oysa modern çağın bazı riskleri ne gözle görülebiliyor ne de kulakla…
04.07.2026Duygularımızın Efendisi Miyiz, Yoksa Esiri Mi?
Regülasyon Tıbbı, Nöralterapi ve İnsan Olmanın Sessiz Anatomisi Denizin dalgalarını durduramazsınız. Ama iyi bir kaptan olmayı öğrenebilirsiniz. İnsan hayatı da böyledir. Öfke gelir. Korku gelir. Kaygı gelir. Sevinç de…
04.07.2026Longevıty: Bir Hedef Değil, Bir Denge Halidir
Regüle Yaşam, Regülasyon Tıbbı ve Nöralterapi perspektifinden İnsan uzun yaşamak istiyor. Ama çoğu zaman yanlış yerden başlıyor. Daha fazla takviye, daha fazla test, daha fazla yöntem… Sanki uzun yaşam bir “ulaşılması…
17.06.2026Uyku: Gece Onarım, Gündüz Performans
İnsan modern çağda uykuyu küçümsedi. “Az uyuyorum ama idare ediyorum.” “Uyku zaman kaybı…” Oysa beden böyle düşünmez. Çünkü uyku, pasif bir süreç değildir. Uyku, bedenin en aktif olduğu zaman dilimidir. Ve belki de en…
20.05.2026Aralıklı Oruç ve Otofaji: Hücrenin Kendi Kendini Temizleme Sanatı
İnsan modern çağda sürekli beslenmeyi bir sağlık göstergesi zannetti. Sık yemek, ara öğünler, sürekli bir şeyler atıştırmak… Oysa doğa bize bambaşka bir gerçek sunuyor: Beden sadece beslenerek değil, zaman zaman…
17.05.2026Ergen şiddetine farklı bakış: Frankfurt Okulu... Nedir bu görünmez baskı
Özgürlük Bir İllüzyon mu? Bir zamanlar insanlığın en büyük ideali özgürlüktü. Ancak bugün özgürlük, görünmeyen sınırlar içinde sunulan seçenekler arasında seçim yapabilme illüzyonuna indirgenmiş durumda. İnsan artık…
25.04.2026Hücreleriniz çöplüğe dönüşmesin: Uzun yaşamın sırrı
İnsanlık yüzyıllardır ölümsüzlüğü arıyor. Ancak bugün geldiğimiz noktada bilim bize çok daha gerçekçi ve aynı zamanda çok daha derin bir şey söylüyor: Uzun yaşamak, zamanı uzatmak değil; yaşamın ritmini…
19.04.2026İki dakika bile yetiyor... Cebimizde taşıdığımız tehlike
Bilgilerin kablo vasıtasıyla iletilmesinde yüksek frekans kullanılır. Elektrik ve manyetik alanlar tek vericiden çıkarsa elektromanyetik dalgada birleşirler. Zaman birimine tekabül eden dalgalanma sayısı olan dalga…
12.04.2026Çağın sessiz tehdidi: Elektrosmog alarmı
Halsizlikten uykusuzluğa, baş ağrısından konsantrasyon kaybına… Günlük hayatın sıradan şikâyetlerinin arkasında, fark edilmeyen bir elektromanyetik kuşatma olduğu öne sürülüyor. Kendinizde halsizlik, yorgunluk,…
05.04.2026Uzun ve Sağlıklı Yaşamın Şifreleri: Nazlıkul’dan Önemli Uyarılar
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul’un yeni eseri “Vefa Eşiği”, İnkılâp Kitabevi’nden yayımlandı. Sağlıklı yaşam, “regüle yaşam” ve longevity yaklaşımını bilimsel bir çerçevede ele alan Nazlıkul, bu kez şiirleriyle de okurla…
05.04.2026Uykusundan ödün verenler dikkat... Size kötü bir haberimiz var
Günden kazanmak için uykusundan kısanlardan mısınız? O halde size kötü bir haberimiz var; uykunuzdan çaldığınız her saat bedeninizin 24 saatlik uyku ritmine ve düzenine olumsuz bir katkı anlamına geliyor. Daha sağlıklı,…
22.03.2026Uyku sorununun çözümü: İlaç tedavi etmez, öteler
Telefonuna bakıyor, haber okuyor, mesaj yazıyor, tartışıyor, plan yapıyor… Bunların hepsi limbik sisteme şu mesajı verir: “Dikkat.” Ve dikkat varken, uyku olmaz. Uyku için karanlık yetmez, sessizlik yetmez, yatak…
15.03.2026Uykusuzluk yaşayanlar dikkat: Vücudunuz alarm veriyor
Uykusuzluk, çoğu zaman sessiz yaşanır. Kimse çığlık atmaz. Kimse acil servise koşmaz. Ama biyolojik olarak uykusuzluk, organizmanın en yüksek sesli yardım çağrılarından biridir. Çünkü uyku, yaşamsal onarım sürecidir.…
08.03.2026Sinir sisteminiz alarm veriyor: Uyku ilacı çözüm değil
Bugün “uyuyamıyorum” diyen birine çoğu zaman ilk uzatılan şey bir reçetedir. Oysa uykusuzluk çoğu vakada bir eksiklik değil, bir aşırılık halidir. Eksik olan uyku değil; fazla olan uyarıdır. Ve fazla olan şey, sinir…
01.03.2026Dikkat… Uykusuzluk bir hastalık değil, beynin kırmızı alarmıdır
Bugün milyonlarca insan “uyuyamıyorum” cümlesini kuruyor. Ama çok az insan şunu soruyor: “Beynim neden uyumama izin vermiyor?” Çünkü uyku, yalnızca bir yorgunluk meselesi değildir. Uyku, organizmanın “güvendeyim”…
22.02.2026Yıllar önce uyardılar, dikkate almadık: Tükenmişliğin asıl sebebi
Artan dikkat dağınıklığı, beyin sisi ve tükenmişlik şikayetleri tartışılırken, uyku biliminin dönüm noktalarından biri kabul edilen 2003 tarihli bir araştırma yeniden gündeme geldi. Çalışma, 6 saat uykunun sanıldığından…
19.02.2026Bu beden neden kapanamıyor... Uyku sorunsalı
Bugün toplum olarak neredeyse aynı cümlede buluşuyoruz: “Yatıyorum ama uyuyamıyorum.” Bu cümle artık bireysel bir şikâyet değil; sosyolojik bir belirti hâline gelmiştir. Çünkü sorun yalnızca yatakta değil, zihinde,…
15.02.2026‘Zamanım yok’ demeyin: Meditasyonun unutulan biyolojisi
"Zamanım yok" diyen insanın bedeni neden çöküyor? Meditasyonun unutulan biyolojisi “Zamanım yok.” Bu cümle modern çağın ortak dili hâline geldi. Ama asıl sorun zamanın azlığı değil. Asıl sorun derinliğin kaybı. Modern…
08.02.2026Bu kadar antidepresan, bu kadar öfke, bu kadar yorgunluk… Peki biz neden hâlâ iyi değiliz?
Türkiye’de antidepresan kullanımı rekor kırarken, toplumsal ruh hâli giderek ağırlaşıyor. Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul, bu çelişkinin arkasındaki nedenleri ve ruh sağlığında yeni bir yaklaşım ihtiyacını Gözde Sula'ya…
01.02.2026Kalp ritminden yorgunluğa, iştahtan uykuya... 'Stresten, psikolojik' deyip geçmeyin... Hissetmenin merkezi limbik sistem... Vagus siniri nasıl aktive olur
İnsan yalnız düşünen bir varlık değildir. İnsan her şeyden önce hisseden bir varlıktır. Ve hissetmenin biyolojik merkezi limbik sistemdir. Limbik sistem yalnızca “duygu merkezi” değildir. Aynı zamanda kalp ritmini,…
01.02.2026Hızlandıkça çöken insan: Meditasyon ‘kişisel gelişim’ oyunu değil
Hiç bu kadar hızlı yaşamamıştık. Ama hiç bu kadar yorgun, dağılmış, huzursuz ve bedensel olarak çökmüş de olmamıştık. Sabah uyanır uyanmaz ekrana bakıyoruz. Gün, mesajlarla, haberlerle, listelerle, krizlerle başlıyor.…
25.01.2026Hüseyin Nazlıkul yine ezberleri bozdu: Duygusal beyninizin sınırları
Şişkinlik, yorgunluk, uykusuzluk, beyin sisi, anksiyete, hormonal bozukluklar… Modern insanın “normal” sandığı bu tablo aslında bedenin yardım çığlığı mı? Prof. Dr. Hüseyin Nazlikul, yeni kitapları “Duygusal…
18.01.2026Üreme sağlığından sindirime... Vücudun olmazsa olmazı
İyot bilimsel olarak her derde deva mıdır? “Halk arasında sık sık duyulan ‘iyot her derde devadır’ ifadesi aslında bilimsel olarak doğru değildir.” Ancak iyot, insan biyolojisi için temel ve vazgeçilmez bir mineraldir.…
11.01.2026Moda bir sözcük değil, bedenin 'iletişim ağı'... Genç kalmanın sırrı longevity: Altı kritik kural... Matriks nasıl yeniden nefes alır
İnsanın arzusu sadece uzun yaşamak değil; sağlıklı, enerjik, zihni açık ve ruhen dengede kalarak yaşlanmaktır. İşte “Longevity” bilimi tam da bunu hedefler: Yaşamın süresini uzatırken, kalitesini de artırmak. Uzun ömür…
04.01.2026Kış, sadece soğuk değil, yenilenme mevsimidir... Bedenin sessiz alarmına dikkat
Hava soğuduğunda doğa içe çekilir. Ağaçlar yapraklarını döker, toprak derin bir dinlenmeye girer. İnsan bedeni de doğanın bir parçası olarak bu döngüye uyum sağlar. Ancak modern yaşamın temposu, bu doğal ritmi…
28.12.2025‘Baş ağrısı’ deyip geçmeyin: Vücudun Sessiz Çığlığı
Baş ağrısı, çoğu zaman bir ilacın bastırabileceği basit bir şikayet gibi görülür. Oysa insan bedeni, sessiz bir dille bize sürekli mesaj gönderir. Bu mesajlardan biri de ağrıdır. Ağrı, bir düşman değil; aksine,…
21.12.2025Sinir sisteminin sırrı: İnsanın 'ben iyileşebilirim' dediği an...
21. yüzyıl, bilgiyle dolup taşarken bilgelikten uzaklaşan bir çağdır. Her şeyin ölçülebilir, hesaplanabilir, programlanabilir olduğu bu dönemde insan, kendi iç ritmini, kendi öz frekansını kaybetmeye başlamıştır. Oysa…
14.12.2025Erkekler ve kadınlar farklı yaşlanır: İki gizli hikaye
Bugün sizlerle, hepimizin hayatında kaçınılmaz bir gerçek olan yaşlanma ve günümüzün en önemli sağlık sorunlarından biri haline gelen insülin direncinin, bedenimizin en temel yapı taşlarından biri olan kaslarımız…
07.12.2025Enflamasyona dikkat... Kalp, alzheimer ve lösemiye zemin hazırlıyor
“Sessiz ama yakıcı bir yangı: Enflamasyon” Yaşlanmayı sadece kırışıklıklar, beyazlayan saçlar ya da azalan fiziksel güç gibi düşünmeyin. Modern bilim ve biyofiziksel tıp bize diyor ki: Yaşlanma, aslında içeride yavaş…
30.11.2025Sigaradan kurtulmak sanıldığı kadar zor değil... Tedavide başarının sırrı
Sigara... Pek çoğumuz için bir alışkanlık, bir ritüel, hatta stres anlarında bir sığınak. Ancak bilimsel veriler ve her gün şahit olduğumuz sağlık sorunları bize net bir gerçeği haykırıyor: Sigara, bedeninize yavaş…
23.11.2025Omega-3 yağ asitlerine dikkat
Modern tıp ve biyofiziksel çalışmalar artık çok net bir gerçeği ortaya koyuyor: Omega-3 yağ asitleri, sadece bir takviye değil; bedeninizin enflamasyona karşı doğal koruma zırhıdır. Hücre zarlarımız, sinir sistemimiz,…
16.11.2025Sindirim sistemi sinirlerinizi bozabilir: Aman dikkat... Sindiremedikleriniz hastalık yapar
Sadece Yediklerimiz Değil, Sindiremediklerimiz de Hayati Önem Taşır. Sindirim deyip geçmeyin. Bu sistem sadece bir yemek borusu ve mide borusu değildir; bu sistem aynı zamanda bağışıklığımızın, duygularımızın,…
09.11.2025Hızlı yemek yemenin zararları
Hızlı yemek alışkanlığı sadece sindirim organlarını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda sinir sistemi ve bağırsak-beyin aksı üzerinde de olumsuz etkilere sahiptir. Patofizyolojik açıdan ele alındığında, sürekli hızlı yemek…
02.11.2025Bağırsak sağlığına dikkat: Ruh hali üzerinde de etkili
Bugün, modern çağın en yaygın sağlık sorunlarından ikisi olan karaciğer yağlanması ve kronik böbrek hastalığı (KBH) arasındaki şaşırtıcı ama bir o kadar da önemli bağlantıdan bahsetmek istiyorum. Pek çoğumuz bu iki…
26.10.2025Meyveli yoğurtlar, light ürünler, limonatalar... Her üç kişiden birini etkiliyor, sessizce ilerliyor
Karaciğer yağlanması (hepatik steatoz), modern çağın yaygın ve sinsi ilerleyen metabolik hastalıklarından biridir. Genellikle sadece aşırı alkol kullanımıyla ilişkilendirilse de günümüzde alkol dışı karaciğer yağlanması…
19.10.2025Karın ağrısı, şişkinlik, ishal... İşlenmiş gıdada gizlenen tehlike
Günümüzde giderek daha fazla kişinin karşılaştığı bir durum olan laktoz intoleransı, süt ve süt ürünlerinde doğal olarak bulunan laktoz şekerinin sindirilememesiyle ortaya çıkar. Bu durum, yaşam kalitesini olumsuz…
12.10.2025Sinir sistemini, kalp atışını, nefes almayı etkiliyor... Aman dikkat... 'Bir dilim' deyip geçmeyin
GLUTEN DUYARLILIĞI: YAŞAM KALİTENİZİ ARTIRAN KAPSAMLI BİR BAKIŞ Günümüzde pek çok kişinin yaşam kalitesini etkileyen bir sağlık sorunu olan gluten intoleransı veya yaygın adıyla gluten duyarlılığı, buğday, arpa ve…
05.10.2025Cep telefonundan yüksek gerilim hattına... Görünmeyen tehlike: Elektrosmog*
Cep telefonları, kablosuz internet, baz istasyonları, bluetooth cihazları, elektrikli ev aletleri, yüksek gerilim hatları, trafolar, şehir içi tramvaylar, elektrikli araçlar... Tüm bu teknolojik cihazlar ve sistemler…
29.09.2025Türkiye’de veriler ne diyor: Bağışıklığın üç destekçisi
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Bağışıklık sistemi, vücudun zararlı dış etkenlere —virüsler, bakteriler, mantarlar, toksinler, çevresel kimyasallar ve hasarlı hücreler— karşı geliştirdiği karmaşık savunma ağıdır. Bu…
21.09.2025İkinci beynimiz: Bağırsakların sessiz rolü
Sessiz liderimiz bağırsaklar: 2025 perspektifinden bağırsak sağlığına bilimsel ve bütüncül bir yaklaşım... SAĞLIĞIN ANAHTARLI KAPISI: BAĞIRSAKLAR Modern tıp, uzun yıllar boyunca bağırsakları yalnızca sindirim sistemi…
14.09.2025Modern hayatın sessiz alarmı
Kabızlık sadece bağırsakların değil, tüm organizmanın bir çağrısıdır... Kabızlık—tıpta "konstipasyon" olarak bilinen bu durum—yalnızca bir dışkılama sorunu değildir. Sessizce ilerleyen bir uyarı sistemidir. Modern…
07.09.2025Stres vücudunuzdan neler çalıyor
Vitaminlerin Sessiz Tükenişi, Floranın Çöküşü ve Bütüncül Sağlık Yaklaşımı “Stres sadece zihni değil, hücreyi de yakar. Vücudun vitamin deposu fark edilmeden boşalır.” Modern çağın görünmeyen pandemisi: Stres.…
31.08.2025Nedeni yedikleriniz değil sindiremedikleriniz
Kilo veremiyor ya da sürekli kilo mu alıyorsunuz... Sebep Aynı Değil: Sindiremediklerimiz, Yediklerimizden Daha Büyük Bir Sorun Modern tıbbın en sık karşılaştığı yakınmalardan biri: “Ne yaparsam yapayım kilo…
24.08.2025Nöralterapi ve regülasyon tıbbı ile kronik yorgunluktan şifaya giden yol
Dengenin anahtarı: Nöralterapi ve regülasyon tıbbı ile bedeni yeniden dinlemek. Şunu unutmayın: “İyileşmek bazen bir ilaç değil, bedenin tekrar hatırlamasıdır.” Günümüzde birçok insan kronik yorgunluk, baş ağrısı,…
17.08.2025Aslında içmeyi bilmiyorsunuz... Su gibi olmanın sırrı
Hüseyin Nazlıkul “SU GİBİ OL, AMA BİLİNÇLE İÇ”: SAĞLIKLI YAŞAMIN SESSİZ ANAHTARI “İnsan, unuttuğu sudur. Kendini hatırlamak isteyen önce susuzluğunu anlamalıdır.” İnsan bedeninin %60 -70’ından fazlası sudur. Ancak bu…
10.08.2025Sıcaklarla savaşmanın yöntemi
Yaz aylarının parlak yüzü, güneşin sıcak öpücüğüyle hepimizi dışarıya, doğaya davet eder. Ancak bu çağrı, dikkatli dinlenmediğinde; bedenin biyolojik dengesini bozan, görünmeyen bir tehdit dalgasına da dönüşebilir.…
03.08.2025Enerjiniz neden hiç yetmiyor
KRONİK YORGUNLUK SENDROMU, BEYİN SİSİ VE UYKUSUZLUK: KIRILMAZ BİR ÜÇLÜ Kronik yorgunluk, özellikle modern yaşamın temposuna ayak uydurmaya çalışan bireylerde giderek artan bir sorun olarak öne çıkmaktadır. Ancak bu…
27.07.2025Uykun kaçıyorsa o telefonu hemen bırak
MANYETİK ALAN, ELEKTROSMOG VE İNSAN SAĞLIĞI Biyomanyetoloji ilkelerine göre tüm maddeler, dolayısıyla insan vücudu da manyetik bir yapıya sahiptir. Güneş, hava, su gibi doğal unsurlar nasıl ki hayatımız için…
20.07.2025İllet bitti sandınız yanıldınız: Kalıntısı gitmediyse çözümü bu yazıda
COVID-19 pandemisi, yalnızca akut fazda değil, hastalığı atlatan bireylerin büyük bir kısmında ortaya çıkan uzun vadeli semptomlarla da küresel bir sağlık krizine dönüştü. “Long COVID” veya “post-COVID sendromu” olarak…
13.07.2025Uykusuzluğun gizli bedeli: O pizzayı yemeden önce bir daha düşünün
Beslenme psikolojisi, beslenme bilimi ile psikolojiyi birleştiren disiplinler arası bir alandır. Yeme davranışını biyolojik, psikolojik ve sosyokültürel boyutlarıyla ele alır. Bu davranışlar sadece vücudun enerji…
06.07.2025Diş sıkmada gece plağı yetmez: Kökten çözümü bu yazıda
Bruksizm (diş sıkma ve gıcırdatma) ve temporomandibular eklem (TME) disfonksiyonu, yalnızca ağız ve çene bölgesini ilgilendiren lokal patolojiler olarak değerlendirilmemelidir. Bu kompleks tablonun arkasında, çoğu zaman…
29.06.2025Adet sancısı tarih olacak
Premenstrüel sendrom (PMS) ve dismenore (ağrılı adet görme), kadın sağlığını ve yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen yaygın jinekolojik problemlerdir. Pek çok kadında bu dönemlerde ruhsal dalgalanmalar, kasık ve bel…
22.06.2025Vücudunuz alarm mı veriyor... Karın ağrısına kökten çare
Kabızlık, modern yaşam tarzının, yanlış beslenme alışkanlıklarının, hareketsizliğin ve otonom sinir sistemi dengesizliklerinin sık görülen bir sonucudur. Sıklıkla göz ardı edilse de kronik kabızlık hem yaşam kalitesini…
15.06.2025Modern çağın sessiz tehdidi: Metabolik Sendrom
Metabolik Sendrom; abdominal obezite, insülin direnci, hipertansiyon ve dislipidemi gibi faktörlerin birlikte görüldüğü, çağımızın en yaygın ve karmaşık kronik sağlık sorunlarından biridir. Bu sendrom, kardiyovasküler…
08.06.202510 günde 5 kilo mu... Kendinizi kandırmayın
MUCİZE DİYETLER DEĞİL, KALICI SAĞLIK ALIŞKANLIKLARI GEREKLİ Yaz mevsimi yaklaşırken medyada, sosyal ağlarda ve reklam panolarında tekrar aynı söylemleri duymaya başlıyoruz: “Yaza fit girin!”, “10 günde 5 kilo verin!”,…
01.06.2025Yaşlanmayı durdurmanın formülü
Yaşlanma Olayı Sırasında Neler Olmaktadır Yaşam beklentimiz bir yandan genetik olarak belirlenmişken, diğer yandan her bir hücrenin kısıtlı olan yaşam süresinden ve genetik şifremizde görülen sürekli değişikliklerden…
25.05.2025Sindirim hayat kurtarır: Neden yavaş ve iyi çiğnemek gerekir
Sindirim, yalnızca yediklerimizi hazmetmekten ibaret değildir; aynı zamanda bedenin enerji üretimi, bağışıklık regülasyonu ve nörovejetatif dengenin kurulması için temel bir fizyolojik süreçtir. Bu karmaşık sürecin…
18.05.2025Enerjiniz artık yetmiyorsa... Bu bahar yorgunluğa son veriyoruz
İlkbahar ve sonbahar aylarında birçok bireyde görülen bitkinlik, motivasyon kaybı, kas ve eklem ağrıları, odaklanma güçlüğü ve ruhsal iniş çıkışlar aslında hafife alınmaması gereken bir tablonun habercisi olabilir.…
11.05.2025Sırrı Süreyya Önder’in ardından: Bir dostun sessiz vedası
Sevgili dostum, İlk kez 2004 yılında yollarımız kesişmişti seninle. Herkesin dikkatini çektiğin gibi, sen de beni ilk anda çarpmıştın. Sadece kelimelerinle değil, varlığınla… Zekan, mizahın, ağır ama içli bakışların,…
05.05.2025Nedir bu elektrosmog
Modern yaşam, görünmeyen fakat bedenimizde derin etkiler bırakan bir tehditle iç içe: Elektromanyetik alan (EMF) maruziyeti. Telefonlar, kablosuz ağlar, bilgisayarlar, LED ışıklar, elektrikli cihazlar… Tüm bu…
04.05.2025Eklem ağrılarına son veriyoruz: İnflamasyonu kırma rehberi
Eklem sağlığı, yalnızca hareket kabiliyetinin değil, aynı zamanda yaşam kalitesinin de temel taşlarından biridir. Osteoartrit, romatoid artrit, gut ve fibromiyalji gibi yaygın hastalıklar, inflamasyon ve dejeneratif…
27.04.2025Baş ağrıları kaderiniz olmasın: Migreni yenmenin 5 bilimsel yöntemi
Kronik ve dirençli baş ağrıları, bireylerin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren yaygın sağlık sorunlarıdır. Bu makalede, nöralterapi, besin destekleri, manuel terapi ve akupunktur gibi bütüncül yaklaşımların baş…
20.04.2025Modern çağın felaket habercisi: Strese son vermenin 4 altın kuralı
STRESLE ETKİN MÜCADELE: HORMONAL DENGE, NÖRALTERAPİ VE BÜTÜNCÜL YAKLAŞIM Günümüz modern yaşamında stres, insan sağlığını ciddi şekilde tehdit eden en büyük faktörlerden biridir. Stresin bağışıklık sistemi, hormonal…
13.04.2025Hareketsizliğin ölümcül sonuçları
Modernleşmeyle beraber otomasyon ve mekanizasyon teknolojisi insan yaşamının bir parçası oldu. Teknolojinin getirdiği kolaylıklar sayesinde fiziksel aktivite gerektiren birçok iş azaldı ve hareketsiz bir yaşam tarzı…
06.04.2025Hapşırık krizlerine son veriyoruz
Mevsim geçişleri, bağışıklık sisteminde önemli değişikliklere yol açarak yorgunluk, alerjik reaksiyonlar ve genel sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu makalede, mevsim değişikliklerinin bağışıklık sistemi üzerindeki…
30.03.2025Kronik yorgunluğun sırrı çözüldü
KRONİK YORGUNLUK İLE ETKİN MÜCADELE: NÖRALTERAPİ, REGÜLASYON TIBBI YAKLAŞIMI VE VİTAL BESİNLERİN ROLÜ Kronik yorgunluk, günümüzde giderek artan bir sağlık sorunu olup çok faktörlü bir etiyolojiye sahiptir. Bu makalede,…
23.03.2025Görünmez tehlike: Hipersonik dalgalar
Günümüzde gelişen teknoloji ile hipersonik (çok yüksek frekansta ses dalgaları) dalgalara maruz kalma oranı artmaktadır. Uçak, askeri teknolojiler, endüstriyel makineler ve hatta bazı elektronik cihazlar tarafından…
16.03.2025Kırmızıda durmayın: Renk renk kanser riskini azaltan besinler
Kırmızı renkli yiyecekler likopen bakımından zengindir ve kanser riskini azaltırlar. Kırmızı renkli yiyeceklerin başında domates, karpuz, pembe greyfurt sayılabilir. Anti-aging stratejileri her zaman olmamakla birlikte,…
09.03.2025Kestanenin yedi mucizesi
Kestanenin sağlığa faydaları neler? Besin değeri ve doğru tüketim önerileri ile ilgili az bilinenler... Kestane, özellikle kış aylarında sofralarımızda yer bulan ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilen, besin…
02.03.2025Yeni koalisyonu bekleyen görev: Rusya'yla diyalog... AfD marjinallikten çıktı
Almanya, 23 Şubat 2025 genel seçimlerinde çalkantılı bir süreci geride bıraktı. Seçim sonuçları, CDU’nun liderliğinde SPD ile bir “Büyük Koalisyon” (Große Koalition) ihtimalini doğururken, aşırı sağcı AfD’nin oy…
26.02.2025Kas yapmanın etsiz yolu
Protein, vücut fonksiyonları için elzem olan makro besinlerden biridir ve kasların, enzimlerin, hormonların ve birçok biyolojik yapının temel bileşenidir. Geleneksel olarak hayvansal gıdalar protein kaynağı olarak…
23.02.2025Almanya seçimlerine son üç gün: Gurbetçilerin kaybedeceği senaryo
Almanya, kritik bir seçim sürecine yaklaşıyor. Bu seçimler sadece Almanya'nın yerli halkını değil, aynı zamanda burada yaşayan, çalışan, üreten ve vergi ödeyen milyonlarca göçmeni de yakından ilgilendiriyor. Avrupa…
20.02.2025Az ye çok yaşa: Akşam yemeği iptal
Günlük kalori miktarını kısarak yaşam süresini uzatmak mümkündür. Bilim insanları açlık çekmeden yemekten uzak durmanın yollarını aramaktadırlar. Çinlilerin bundan 3000 yıl önce söyledikleri bir atasözü günümüzde daha…
16.02.2025Almanya'da tarihi sorumluluk: Trump ve Musk işin neresinde
Almanya, 23 Şubat 2025 seçimlerine yaklaşırken, ülkenin siyasi geleceği açısından kritik bir dönemeçte bulunuyor. Küresel ölçekte yükselen otoriter ve aşırı sağcı hareketler, Almanya’da da etkisini gösteriyor. Ancak, bu…
14.02.2025Konu: Almanya'nın geleceği... Bir buçuk milyon Türk'e çağrı var
Avrupa ve dünya genelinde aşırı sağın yükselişi artık yalnızca siyasi bir eğilim değil, toplumsal barışı tehdit eden ciddi bir kriz haline gelmiştir. Almanya’da yaklaşan seçimler, bu krizin en belirgin yaşandığı…
10.02.2025Bağırsağınız mutlu mu, yoksa size küsmüş mü...
Günümüzde modern yaşamın getirdiği stres, yoğun çalışma temposu, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve çevresel kirlilik, vücudun temel yapı taşlarından olan vital besinler diğer adıyla mikronütrientlerin (vitaminler,…
09.02.2025Konu: Aşırı sağ ve Almanya... Ülkenin kaderi göçmenlerin elinde
Almanya’da yaşayan göçmenler olarak, hem kendi geleceğimizi hem de Almanya’nın geleceğini şekillendirebilecek güce sahibiz. Bugün, yükselen aşırı sağ dalgasını durdurmak, çok kültürlü ve demokratik bir Almanya’yı…
03.02.2025Vücudun gizli kahramanı: Çinko
Çinko, insan vücudunda yüzlerce enzimatik reaksiyonda görev alan hayati bir mikrobesindir. Hücre büyümesi, bağışıklık sistemi, yara iyileşmesi, DNA sentezi ve protein üretimi gibi temel süreçler için gereklidir. Vücut…
02.02.2025Almanya'da aşırı sağa karşı 'oy' kalkanı... İş göçmenlere düştü
Çok kültürlü Almanya'da aşırı sağ hızla yükselirken göçmen seçmenler, demokrasinin korunmasında kritik bir rol oynuyor. Almanya, tarih boyunca çok kültürlü yapısı ve göçmen kabulü konusunda önemli bir rol oynamış bir…
31.01.2025Dünya ve Avrupa için kritik viraj: Türkler senaryoyu değiştirebilir
Amerika Birleşik Devletleri'nde Donald Trump'ın yeniden yükselişi, dünyada daha sağlıklı ve dengeli bir gelecek beklentilerini gölgeledi. Trump ve ekibinin izlediği politika ekseninde çok kutuplu bir dünyanın daha…
27.01.2025Cinsellikte altın saatler
Cinsellik, insan yaşamının biyolojik, psikolojik ve sosyal boyutlarını kapsayan temel bir unsurdur. Sağlıklı ve dengeli bir cinsel yaşam, bireyin fiziksel ve ruhsal sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratırken, yaşam…
26.01.2025Almanya kaybederse dünya kaybeder
Almanya’da yaşayan ve seçmenlik hakkını kazanmış olan Türk kökenli Alman vatandaşları, Almanya’nın geleceğini şekillendiren kritik seçim süreçlerinde çok önemli bir role sahiptir. Yaklaşan Şubat 2025 seçimleri, sadece…
20.01.2025Dikkat bozukluğuna savaş açmak
Dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemleri hem çocuklarda hem de yetişkinlerde günlük yaşam kalitesini etkileyen önemli bir durumdur. Bu sorunların çözümünde, doğru vital besinlerin kullanımı, nöralterapi ve…
19.01.2025Almanya'nın yön kaybı
Günümüzde Almanya’nın dış politikasında yaşanan sorunlar, sadece uluslararası arenada değil, ülke içindeki ekonomik ve toplumsal dengelerde de ciddi etkiler yaratmaktadır. Geleneksel olarak Almanya, dış politikasında…
14.01.2025Yaşlanmayı durdurmanın ilk basamağı: Eklemler
Eklem sağlığı, günlük hareketlilik ve yaşam kalitesi açısından vazgeçilmez bir öneme sahiptir. Ancak yaşlanma, hatalı duruş alışkanlıkları, aşırı yüklenme, inflamasyon ve travma gibi etkenler eklemlerde ciddi sorunlara…
12.01.2025Ukrayna'daki tutumundan enerji krizine: Almanya'yı bekleyen tehlike
Almanya'nın Ukrayna'daki tutumu sonrası yaşanan enerji krizi, Yeşiller Partisi'nin çevreci politikalarının inandırıcılığını yitirmesi ve aşırı sağ AfD'nin yükselişine karşı bir koalisyon kurulmasına dair beklentileri…
08.01.2025Yaşlılık şaşırtılabilir
Kas sağlığı, insan yaşamının her döneminde olduğu gibi yaşlanma sürecinde de hayati bir rol oynar. Atalarımızın fiziksel hareketliliği, güçlü kas yapılarının korunmasını gerektirirken modern çağda bu adaptasyon yerini…
05.01.2025Kurtuluş reçetesi: Merkel’in mirası
Merkel’in döneminde Almanya, aşırı sağın yükselişini engellemiş, AB’nin birliğini korumuş ve küresel meselelerde dengeli bir rol üstlenmişti. Bu liderlik modeli, mevcut krizler karşısında yeniden değerlendirilmelidir.…
02.01.2025Vital besinlerin gücü
Modern yaşamın getirdiği stres, çevresel toksinler ve kronik sağlık sorunları, fiziksel ve ruhsal dayanıklılığımızı test eder. Bu zorluklarla başa çıkmak için resilienz (psikolojik dayanıklılık) geliştirmek ve…
29.12.2024Kaliteli uykunun şifreleri
Uyku, sağlığımızın korunması ve yaşam kalitesinin artırılması için vazgeçilmez bir süreçtir. Ancak günümüzün hızlı yaşam temposu ve çevresel faktörler, uyku kalitesinde ciddi düşüşlere yol açmaktadır. Bu durum, hem…
23.12.2024Bu stres sadece kışın geliyorsa... Karanlık günlere böyle ışık tutun
Kış aylarında günlerin kısalması, güneş ışığının azalması ve soğuk hava birçok insanı olumsuz etkileyebilir. Bu durum, hafif semptomlarla kendini gösteren kış hüznü ya da daha şiddetli belirtilerle seyreden …
15.12.2024Zindelik ve uzun ömür için Well-Aging’in gücü
Modern yaşamın yoğun temposu, çevresel kirlilik, stres ve sağlıksız beslenme gibi faktörler, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımızı etkileyerek yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Geleneksel anti-aging…
08.12.2024Bu bakteri vücudun baş düşmanı: Helikobakter Pilori
Helikobakter Pilori (H. pylori), mide mukozasına yerleşen ve gastrit, mide ülseri ve hatta mide kanseri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir bakteridir. Geleneksel tedavi genellikle antibiyotikler ve proton…
01.12.2024Stresi yok etmeden mutluluk hormonuna, bağışıklıktan kalbe iyi geliyor: Yaşlanmayı yavaşlatan yöntem
Uzun ve sağlıklı bir yaşam, genetik miras kadar yaşam tarzı seçimlerimize de bağlıdır. Bilimsel araştırmalar, kalori kısıtlaması, düzenli spor, sağlıklı beslenme ve nöralterapi gibi bütüncül yaklaşımların hem yaşam…
24.11.2024İlk kırışıklığınızı gördünüz mü… Yaşlanmak kader değil
Yaşlanma fizyolojik bir olaydır kader değildir. Koordine edilmeden erken yaşlanma oluşursa, bu durum bir hastalık olarak algılanabilir. Yaşlanan dokularımız sıvı kaybeder. Kaybedilen sıvının yerine toksik ürünler…
17.11.2024Genç görünmek aslında bu kadar basit
Tamamlayıcı tıp bakış açısıyla anti-aging nasıl olmalıdır? Hastanın genel sağlık profilinin, beslenme ve yaşam alışkanlıklarının, cildinin, laboratuvar tetkiklerinin, vücut kas ve yağ oranının, fiziksel…
10.11.2024Kronik ağrıları olanlar ağrı kesiciler yetmiyorsa... Kurtulmanın yolları
Kronik ağrı, üç aydan uzun süren ve bireylerin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen bir durumdur. Geleneksel ağrı yönetimi yaklaşımları genellikle sadece semptomları baskılamaya yönelik iken, nöralterapi (NT),…
03.11.2024Uzun yaşam için derin bir nefes alın: Diyaframın güldür hayatını uzat
Longevity, yani uzun ve sağlıklı yaşam, birçok fizyolojik sürecin uyumlu çalışmasına bağlıdır. Bu süreçlerin başında oksijen alımı ve solunum gelir. Solunum sistemi, dokulara oksijen taşınmasında kritik rol oynar ve bu…
27.10.2024Uzun yaşamın gizli reçetesi: Mavi alanlı 5 yer
Yaşlanma, her insanın kaçınılmaz olarak deneyimlediği bir süreçtir. Ancak yaşlanmanın nasıl gerçekleştiği ve yaşam süresinin nasıl uzatılabileceği üzerine yapılan araştırmalar, sağlıklı yaşlanma için çeşitli…
20.10.2024Yaşlanmamanın sırrı
İnsan yaşam süresi, genetik yapımızın yanı sıra, yaşam tarzımız ve çevresel faktörler tarafından belirlenir. Genetik yapı, bir kişinin belirli hastalıklara yatkınlığını ve potansiyel ömrünü belirleyen kalıtsal kodları…
13.10.2024Uzun ve sağlıklı ömrün tek perhizi: Az ye çok yaşa
Odatv'nin sağlık yazarı Doktor Hüseyin Nazlıkul, uzun yaşamın sırrının az miktarda kalori tüketmekte olduğunu yazdı. Günlük kalori miktarını kısarak yaşam süresini uzatmak mümkündür. Bilim insanları açlık çekmeden…
06.10.2024Yedi günde IQ'unuzu zıplatın... Beyninizi kaslandırmanın yolları
Beynin herhangi bir kas gibi olduğunu ve egzersizlerle güçlenebileceğini öne süren İskoçya’daki Edinburgh Üniversitesi’nin Biyomedikal Bölümü’nden Prof. Mark Lythgoes’in 1 hafta süren programı BBC’de yayınlandı.…
29.09.2024Vücudumuzun süper kahramanları: Antioksidanlar.. Yaşlanmayı böyle önleyin
Serbest radikallerin yaşam süreleri çok kısa olmasına karşın, yüksek aktiviteleri nedeniyle organizmada büyük zararlara neden olabilmektedirler. Serbest radikallerin oluşum hızıyla temizlenme hızı arasında denge olduğu…
22.09.2024Sindirim sisteminin kabusu: Reflü... Korunmak için 7 ipucu
Mide yanması ve reflü, birçok insanın yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın sindirim sorunlarıdır. Bu rahatsızlıklar, genellikle mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu ortaya çıkar ve göğüs kemiğinin…
15.09.2024Başınız değil dünyanız dönsün... Dengenizin bozulmasının gizli sebepleri
Baş dönmesi, birçok kişinin hayatının bir noktasında deneyimlediği, rahatsız edici bir durumdur. Bu his, genellikle denge kaybı, çevrenin dönmesi veya dengesiz bir yürüme olarak tanımlanabilir. Baş dönmesinin birçok…
08.09.2024Hem kadınların hem erkeklerin kabusu: Tedavide yeni dönem
Kronik Pelvik Ağrı (KPA), hem kadınları hem de erkekleri etkileyebilen, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen karmaşık bir durumdur. KPA'nın nedenleri çok çeşitlidir ve genellikle birden fazla faktörün bir araya…
01.09.2024Otoimmün hastalıklarında gizemli artış: Vücudunuz çığlık atıyor
Otoimmün hastalıklar son yıllarda hızla artmış ve neredeyse bir "halk sağlığı sorunu" haline gelmiştir. Bu hastalıklar, etkilenen organa ve hastanın yapısına bağlı olarak çok farklı şekillerde ortaya çıkar. Geleneksel…
25.08.2024Sırlar açığa çıkıyor... Doğrusunu öğrenin: Tek bir hareketinizle uzun yıllar yaşayın
Günlük yaşamın getirdiği stres ve hareketsizlik, beden sağlığımız üzerinde olumsuz etkiler yaratmaktadır. Sağlıklı bir yaşamın temeli, doğru nefes alma ve kaliteli hava soluma ile başlar. Nefes almak, bedenimize oksijen…
18.08.2024Boyun, bel, sırt ağrısına son... İşte çaresi
Boyun, bel ve sırt ağrıları modern yaşamın yaygın problemlerindendir ve günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Bu ağrıların tanı ve tedavisinde doğru bir yaklaşım büyük önem taşır. Manuel tıp, bu…
11.08.2024Muz deyip geçmeyin... İşte mucizevi beş faydası
Muz sadece lezzetli değil, aynı zamanda çeşitli sağlık yararları sunan besinlerle dolu. Peki muzun sağlığımıza sunduğu çeşitli olumlu etkiler neler? Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Besin Profili Muzlar, önemli besinlerin…
04.08.2024Sağlıklı yaşlanmanın tarifi: Anti-Aging...
İnsanoğlu binlerce yıldır yaşlanmayı önlemeyi ve sonsuz hayatın mümkün olup olmadığını araştırıyor. Yaşlanma, döllenmeyle başlayan, zaman içinde doğal olarak ortaya çıkan bütün değişimlerin toplamına denir. Bu bir…
28.07.2024Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, stresi azaltıyor... Vücudumuzun ihtiyacı olan 5 vitamin
Antioksidanlar NADH, Q10, B3 (Niasin), Çinko ve C vitamininin kombinasyonu, özellikle enerji metabolizmasının desteklenmesi, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve oksidatif strese karşı koruma açısından çeşitli…
21.07.2024Yaz, kış yataklara düşmemek için bağışıklık sistemine dikkat: İlaç değerinde 5 takviye
Sağlık ve esenliğin ön planda olduğu bir dünyada, birçok insan bağışıklık sistemini güçlendirmenin etkili yollarını aramaktadır. Özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan hastalar için, doğru besin takviyesi kombinasyonu…
14.07.2024Yılda bir milyondan fazla kişiyi etkiliyor... Ağır metallerdeki büyük risk... Hayat kurtaran yedi besin
Toksinler ve ağır metallerin yükü, insan sağlığı için ciddi bir tehdit oluşturmaktadır. Kurşun, cıva ve kadmiyum gibi ağır metaller vücutta birikerek nörolojik hasarlar, böbrek hastalıkları ve bağışıklık sistemi…
07.07.2024Sağlıklı yaşlanmanın sırrı: NADH ve Q10 maddeleri
NADH*, B3 vitamini (Niasin) koenzimatik bir formudur ve vücudun enerji metabolizmasında önemli bir rol oynar. Hücresel süreçler için ana enerji kaynağı olan ATP'nin (Adenosin Trifosfat) üretiminde kritik öneme…
30.06.2024Takviye kullananlar aman dikkat... Vitamin hapların zararları... Nasıl uygulanır, nelere dikkat edilmeli
Bu vital maddeler arasında vitaminler, mineraller, eser elementler, amino asitler, yağ asitleri ve ikincil bitki bileşenleri bulunur. ETKİNLİK VE KULLANIM ALANLARI Eksiklik Durumlarının Önlenmesi ve Tedavisi:…
23.06.2024Felsefe, etik ve modern tıp tek disiplinde birleşti... Regülasyon* Tıbbı... Nedir, hangi alanlarda nasıl uygulanır
Regülasyon* Tıbbı ve Nöralterapi Regülasyon tıbbının felsefesi, hastalıkların tedavisi ve önlenmesine yönelik bütünsel bir yaklaşımı ele alır ve vücudu karmaşık, kendini düzenleyen bir sistem olarak görür. Belirti…
16.06.2024Hem gözleri hem de zihni etkiliyor... Korkulu rüya: migren... Kurtulmanın 6 yolu
Migrende nöralterapi, ağrıyı hafifletmek ve migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmak için birlikte çalışan birkaç mekanizma aracılığıyla etkili olabilir. İşte migrende nöralterapinin nasıl etkili olabileceğine…
09.06.2024Motivasyonun 7 sırrı... Sporu keşfetme zamanı... Kronik hastalıklar bir bahane değildir
Fiziksel aktivitenin getirdiği yararların elde edilebilmesi için egzersizlerin sürekli ve düzenli olması gerekmektedir. Bunun için de gerektiğinde çeşitli motivasyonlar sağlanmalıdır. Amerikan Sağlık Bakanlığı’nın…
02.06.2024İlaç olsaydı servet ödenirdi... Mucize spor... Faydaları say say bitmez
Biyolojik olarak organizmada ciddi değişiklikler ortaya çıkar. Örneğin kalp, solunum, dolaşım ve sindirim sistemlerimiz daha verimli ve düzenli olarak çalışır. Kalp rahatsızlıklarından korunmanın en etkin metotlarının…
26.05.2024Her yıl 2 milyon insan ölüyor... Hypokinetic Disease... Nedir, nasıl korunulur
İstatistikler yeterince hareket etmediği için her yıl 2 milyon insanın yaşamını yitirdiğini gösteriyor. Bedensel hareketsizlik, başta kalp ve yüksek tansiyon olmak üzere birçok hastalıkta etkili rol oynuyor. Egzersiz,…
19.05.2024Soğuk algınlığında önce ya sabır... Bunlar olmadan doktora gitmeyin
Soğuk Algınlığının Belirtileri - Hapşırma, burun akıntısı, mukozalarda şişme - Öksürük, ses kısıklığı, boğaz ve boyun ağrısı - Baş ağrısı, gözlerde yanma Nezle ve soğuk algınlığı hastalıklarına karşı etkili biyolojik…
12.05.2024Aklınıza hemen ilaç gelmesin... Doğal ev antibiyotiği 5 yiyecek
Kuşburnu, C vitamini içeriğiyle kendini gösterir; ilk pişirmeden sonra da doğadaki eşini arar. Bağışıklık sisteminde önemli görevler üstlenen ve kısmen hatta doğrudan antibiyotik etki gösteren potasyum, bakır, fluorid,…
05.05.2024Anne babaların dikkatine: Ateş bir hastalık değildir... Eski ama tümüyle yanlış yöntemler: Bunları yapmayın
Ateşin Belirtileri: Artmış vücut ısısı (37,5 C°nin üstünde), yoğun terleme (her zaman değil), ciltte kızarma, şiddetli vakalarda titreme krizi… Ateşin Nedenleri: Ateş, kendi başına bir hastalık değil, bir belirtidir.…
28.04.2024Soframızdaki zehir: Nedir bu NaCl
Tuz olarak tanımladığımız NaCl’nin bedenimiz üzerinde yüksek agresiviteli bir etkisi vardır. Deri ve genelde böbrekler, bu NaCl’yi tekrar ayrıştırmamızı sağlarlar. Ancak yaşımız ve bünyemize göre sadece belirli bir…
21.04.2024Haçlı Seferleri Kudüs için değil Ölü Deniz’deki tuz için yapıldı: Beyaz altın neden bu kadar önemli
Aynı malzemelerden bir yemek yaparız, ama her zaman aynı lezzeti vermez. Sevgiyle yapılan bir yemeğin lezzeti ve enerjisi bir başkadır. Bazı çiftçiler ayın ritimleriyle işlerini yaparlar. Homöopati kelimesi…
14.04.2024Günde sadece bir bardak ile neler yapabilirsiniz... Suyun vücuda etkisi
Atletik performans, iyi hidrate olmuş vücutta en üst düzeydedir. Yeni güne bir bardak su içerek başlayın. Bu bir bardak su böbreklerinizi boşaltmanıza ve detoks sisteminizin gün boyu sağlıklı çalışmasına yardımcı…
07.04.2024Ağrı kesicileri rafa kaldıracak tüyo: Türkiye'de yapılan en büyük hata
1 kg ağırlık için aşağı yukarı 40 ml su içilmelidir. 70 kg ağırlığında bir insan bu durumda günde, 2800 ml yani 2,8 litre sıvı almalıdır. Eğer kafeinli ve alkollü içecekler tüketiyorsanız, bunlar için bir bardak veya…
31.03.2024Suyun yararları olduğu kadar zararları da var... Duş alırken bunlara dikkat edin
Günün tüm yorgunluğundan ve stresinden arınmanız için yapmanız gereken en önemli şey, şöyle bol köpüklü bir banyodur. Suyun rahatlatıcı etkisi, aslında sandığımızdan çok daha fazladır... Japonya’da banyo törensel,…
24.03.2024İşte gençlik iksirinin tarifi: Cinsellikten güzelliğe her şeye faydalı
Suyun sihirli bir içecek olduğunu unutmamalıyız... Açlığı bastırır. Vücut ısısını düzenler. Oksijen, hormonlar, besin maddeleri ve mineralleri taşır. Toksin ve diğer atık maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. Dolaşımı…
17.03.2024Su içmek soluduğumuz hava kadar kıymetli
Su olmadan sağlıklı bir hayat düşünülemez. Dokulardan kana bırakılan tüm toksinleri ve asitli artıkları eritmek ve nötrleştirip atmak ancak yeterli ve kaliteli bir suyun varlığında mümkün olmaktadır. Su ayrıca besinleri…
10.03.2024Eczacılar reçetesiz almayın diyor... Antibiyotiğin bağırsağa etkisi
Geniş spektrumlu antibiyotik kullanımıyla bakterilerin sayısının azaltılması, konağın sağlığına ve onun gıdaları sindirme yeteneğine etki etmektedir. Antibiyotikler, bakteriyel hastalıkları iyileştirmek amacıyla…
03.03.2024Hangisi yararlı hangisi zararlı... Bağışıklık sistemi nereden biliyor
Bağırsak bakterileri, konağın bağırsak mukozasındaki bağışıklık sistemi üzerine sürekli etki ederler. Bağırsak mukozasındaki bağışıklık sisteminin hem erken gelişiminde hem de hayat boyu süren işleyişinde bakterilerin…
25.02.2024Sindirim sistemini tanıyalım... Önemi bu yazıda saklı
Sindirim sisteminin fonksiyonu, vücuda alınan besin maddelerini mekanik ve kimyasal olarak parçalamak, gerekli olanları kan dolaşımına absorbe etmek ve oluşan atık ürünlerin dışarıya boşaltılmasını sağlamaktır. Alınan…
18.02.2024Ne amaçla yediğinizi bilin... Asıl sorun nişasta
Beyaz un, doğal olmayan karbonhidratlı besinler de sağlığa zararlıdır. Doğal olmayan karbonhidratlı besinler deyince lifli (sebze ve meyve) besinleri değil, nişastalı besinleri, özellikle kepeksiz undan yapılan…
11.02.2024Bildiğiniz her şeyi unutun: Et ve peynir masalı
Peynirin, halk arasında kalsiyum için çok önemli olduğuna inanılır ve doktorlar da kemik erimesine karşı bol bol peynir yenmesini tavsiye eder. Hatta bol peynir yenirse kemiklerdeki kalsiyum oranının artacağı iddia…
04.02.2024‘Akşam yemeğini düşmanına bırak’... Diyet ve egzersizden ibaret değil
Fazla kiloları vermek için uygulanan programın başarılı ve kalıcı olması bazı temel unsurların yerine getirilmesiyle mümkün olacaktır. Bunun için yapılması gerekenler, sağlıklı beslenme, yeterli egzersiz, pozitif…
28.01.2024Şişmanların derdi bitmez... Önce sağlık için kilo ver
Psikolojik bozukluklar ve toplumsal uyumsuzluklar: Günümüzde şişmanlık estetik açıdan hoş karşılanmamaktadır. Bu durum özellikle gençlerde ciddi nevrozlara neden olabilir. Tedavide bundan yararlanılabilir. Ancak…
21.01.2024Zayıflamak isteyenler okusun: Örnek liste... Kaçınmanız gereken zehirler
Detoks diyeti yaparken öğünlerde neler yiyeceğinizi örnek menüden yararlanarak siz de belirleyebilirsiniz. Dikkat edeceğiniz en önemli nokta, detoks kürü süresince alkol ve kafeinli içecekler, kola ve gazlı meşrubatlar…
14.01.2024Bir güzellik sırrı... Detoks
Detoks kelimesi modern tıpta kullanılmamaktadır, fakat kelimenin Almanca karşılığı olan Entschlackung (detoksifiye edici) Almanya’da oldukça sık kullanılan bir kelimedir. Bilindiği gibi, maddelerin işlenmesi sonucunda…
07.01.2024Bu belirtiler varsa bilin ki kuşatma altındasınız... Tehlikeli ninni elektrosmog
Araştırmalar henüz yeterli düzeyde olmadığı için birçok akademisyen elektrosmogun zararlarını görmezden gelme eğilimindedir. Kendinizde halsizlik, yorgunluk, sinirlilik, uyuşukluk, gerginlik hissediyorsanız ve…
31.12.2023Zihinsel yorgunluğun sebebi Beyin Sisi... Nedeni ise dört faktör
KALİTESİZ UYKU VE UYKU EKSİKLİĞİ Çok az, çok huzursuz uyuyor ve geceleri daha sık uyanıyor musunuz? Yoksa saatlerce yatakta uyanık yatıyor ve uyuyamıyor musunuz? O halde beyin sisinizin nedeni muhtemelen uykusuzluktur.…
24.12.2023Beyin sisine neden olan faktör: Besin eksikliği
En sağlıklı beslenme bile beyinde bu sisli hissi yaratan besin eksikliklerine sahip olabilir. Eksik olabileceğiniz şeylerden bazıları şunlardır: NADH ile Koenzim Q10, enerji metabolizmasında önemli bir rol oynar ve…
17.12.2023Asıl sorun bağırsaklarınız olabilir: Unutkanlıkta kısır döngü
Besin duyarlığı, hassasiyeti, entoleransı, histamin fazlalığı veya maya mantarı dediğimiz candida albicans olan hastalarda beyin sisini yaygın olarak görülmektedir. Özellikle bağırsakların bozukluğu ile birlikte candida…
10.12.2023Pandemiyle geldi... Neredeyse herkeste var... Unutkanlığın nedenleri
Beyin sisi aslında henüz tıbbi olarak tanımlanmış bir terim değildir. Pandemi ile birlikte bu konu da birçok kişinin aşina olduğu bir durum haline geldi. Bu durumun çok yaygın olmasına rağmen, beyin sisinin normal…
03.12.2023Bu üç belirti varsa Beyin Sisine dikkat
Unutkan mı oldunuz? Konsantrasyon güçlüğü mü çekiyorsunuz? Fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi fazla yormamış olmanıza rağmen yorgunluk ve unutkanlık mı yaşıyorsunuz? Bu soruların birine evet diyorsanız sizde…
26.11.2023Mışıl mışıl nasıl uyunur... Çözüm bu 10 besinde
Geceleri uyumakta zorlanan veya gecenin bir yarısı uykusu kaçtığı için ayaklananlara bir müjdemiz var. Akşam yemeğinde dikkatli olursanız gece deliksiz bir uyku çekmek hiç de zor değil. “Ilık sütün” bir efsane olmadığı,…
19.11.2023Uyku düzenleyici dört çay tarifi
İnsanlar günün yorgunluğunu atabilmek için en az 6-8 saat uyumalıdır. Bu süreden az uyuyan bireyler kalktıklarında yorgun ve isteksiz olurlar. Bu durum yaşam kalitenizi oldukça düşürür. Uyku problemleri insanı altüst…
12.11.2023Çağın hastalığı... Bitkisel çözüm aromaterapötikler
Santral sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etki gösteren aromatik bitkilerden elde edilen uçucu yağlar (aromaterapötikler) tek tek ya da birkaç tanesi kombine edilerek destekleyici ve tamamlayıcı tedavi…
29.10.2023Uykusuzluk için fitoterapi
Bitkilerle tedavi anlamına gelen fitoterapi tüm dünyada giderek yaygınlaşmaya başlamıştır. Doğal yaşama ve doğal ürünlere yöneliş yeşil-doğal eczane eğilimini artırmış ve fitoterapötiklerin üretimi çığ gibi…
22.10.2023Yaşlanmayı geciktirmenin yolları
Dr. Hüseyin Nazlıkul, yaşlanmayı geciktirmenin 4 yolunu yazdı. 1. BESLENME Besinlerin oksijen ile yanması hücrelere yaşamak için gerekli olan enerjiyi sağlar, esas beslenme budur: “Hücreye enerji sağlamak.”…
15.10.2023Kronik Dejenerasyon ve Yaşlanma
Kronik hastalıklarda ve dejenerasyonlarda temel düzenleme, patogenez, teşhis ve tedavinin merkezindedir. Organizma için stres, kalıcı bir uyarana adaptasyon anlamına gelir; bu adaptasyon, organizmanın düzenleyici…
01.10.2023Yaşlanmak, enflamatuar bir süreç mi
Hemen hissetmediğimiz ve uzun süre fark edilmeyen gizli/sessiz enflamasyonlar, sağlığımız için büyük risk oluşturur! Yaş ilerledikçe bağışıklık sistemi daha fazla yaşlanmaya neden olan proenflamatuar haberci madde…
24.09.2023Hayatı zindan eden duygu: Stres… Azaltmak için bunları yapın
Çalışma gününüze limitler koyun ve bu limitlere uyun. Gün içinde çalışmalarınıza zaman zaman ara verin ve eğer mümkünse temiz havaya çıkın. Kısa da olsa biraz yürüyüş, sinirlerinizi yatıştırır. Egzersiz yapmayı rutin…
17.09.2023Stresle baş etmek zor değil... Gerekli olan bedensel aktivite
Tempolu bedensel aktivite Egzersiz yapmak için maraton koşucusu olmaya gerek yok. Tempolu spor türleri, örneğin jogging, yürümek, yüzmek ve bisiklete binmek gibi sporlarla gerekli bedensel aktivite sağlanabilir. Haftada…
10.09.2023Müzik, hobi, bitki… Stresle baş etmek
Gevşeme egzersizleri; Düzenli egzersiz yapmak, bedensel faaliyeti tamamlayıcı bir unsurdur. Stresle baş etmek için fiziksel egzersiz, yoga, meditasyon ve gevşeme egzersizleri yapmak gerekir. Sanatçılar ya da sürat…
27.08.2023Zaman hiçbir şeyi beklemez... Strese hükmedin
Strese hükmedebiliyor musunuz? Yoksa teslim mi oluyorsunuz? Yaşlanma ve hastalanma nedenlerinin başında stres gelmektedir. Stres yönetimini öğrenmezsek ruhsal ve bedensel birçok hastalık kaçınılmazdır. Stresliyken…
20.08.2023Cilt rahatsızlığı olanlar nasıl beslenmeli
Atopik dermatitte beslenme için tavsiyeler: 1. Gıdalar her zaman tabakta mümkün olduğunca taze olmalıdır. Bu özellikle meyve ve sebzeler için geçerlidir. Nörodermatitten etkilenenler, dondurulmuş gıdalardan mümkün…
06.08.2023Nörodermatit (atopik dermatit) ve doğru beslenme
Nörodermatit de dahil olmak üzere kronik hastalıklarda beslenme önemli bir rol oynar. Çünkü hastalığın belirleyici nedenleri burada yatmaktadır... Nörodermatit de dahil olmak üzere kronik hastalıklarda beslenme önemli…
30.07.2023Romatizma ve doğru beslenme… Sağlıklı bir diyetle iltihap nasıl hafifletilir
ROMATOİD ARTRİT VE DOĞRU BESLENME Kısaca “romatizma” olarak adlandırılan romatoid artrit, eklemlerin, tendon kılıflarının veya bursaların iltihaplanmasıdır. SAĞLIKLI BİR DİYETLE İLTİHABI HAFİFLETİN Enflamatuar süreçler,…
23.07.2023Eklem sağlığı için hangi besinler tüketilmeli
Osteoartrit tedavisinde amaç; semptomları azaltmak, hareket kısıtlılığının gelişmesini önlemek ve yaşam kalitesini artırmaktır. Osteoartrit tedavisi kişinin gereksinimlerine ve yaşam tarzına göre uyarlanmalıdır.…
16.07.2023Osteoartrit ve doğru beslenme
Osteoartrit (OA) esas olarak eklem kıkırdağını, bunun yanı sıra ligamanları (bağları) ve altındaki kemiği de etkileyen dejeneratif (hasarlayıcı) bir eklem hastalığıdır. Bu yapılardaki bozulma zamanla ağrı ve eklem…
09.07.2023Alzheimer ve demansta doğru beslenme
Alzheimer riskini ortadan kaldıracak mucizevi bir yöntem yoktur. Bununla birlikte sağlıklı beslenen insanların Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığı oldukça düşüktür. Beslenmenin fiziksel ve zihinsel sağlık üzerine…
02.07.2023Sağlıksız diyetin yol açtığı hastalıklar
Bağırsak sağlığı, bütüncül bir tedavinin odağı olmalıdır. Çünkü sağlıklı olmayan bağırsak florası, MS gibi otoimmün hastalıkların gelişmesine yol açabilir. Bağırsak florasının bozulmasına (disbiyozis) sağlıksız bir…
18.06.2023Omega-3 yağ asitlerine dikkat
Omega-3 yağ asitleri ve diyet takviyesi ile ilgili olarak çalışmalar net değildir. Enflamasyon azalması omega-3 yağ asitlerini alımını artırmak ve aynı zamanda omega-6 yağ asitlerinin (sosis, et, ayçiçeği yağı, aspir…
11.06.2023MS'te Swank diyeti
“Swank Diyeti” ile relaps sayısı azaltılabilir… 1950’lerde Dr. Roy Swank, özellikle multipl sklerozlu insanlar için özel bir beslenme şekli geliştirdi ve bu diyete “Swank Diyeti” adını verdi. Relaps sayısını azaltmak…
04.06.2023MS hastalığında doğru beslenme: Glutensiz diyet
MS hastalığında doğru beslenme: Glutensiz diyet Dünya çapında 2 milyondan fazla insanı etkilediği düşünülen MS, bağışıklık sisteminin yavaş yavaş kan-beyin bariyerini yok ettiği, beyindeki ve omurilikteki sinir…
28.05.2023Kanser hastalığında doğru beslenme... Engelleyen besinler
Bağışıklık sisteminin görevi, hastalık etkenlerine karşı savunma yapmaktır. Yani vücut hücrelerindeki hastalıklı değişiklikleri tanıyarak ortadan kaldırır. Bu hastalıklı hücresel değişiklikler virüsler, ilaçlar ve…
21.05.2023Yorgunlukla mücadelede hangi besinler tüketilmeli
NADH Koenzim 1: Özellikle depresyon ile birlikte olan yorgunluk olgularında iyi sonuç alınan doğal bir destektir. Koenzim-Q10: Uygun dozlarda hücrenin enerji üretim merkezleri olan mitokondrilerdeki enerji üretimini…
07.05.2023Yorgunluğu nasıl önleriz
Beden sinyallerinizi doğru algılamaya çalışın. Yorgunluk hissettiğiniz anda aktivitenizi sınırlayın ve çalışma süresince kısa molalar verin. Beslenmenizi olabildiğince iyi biçimde düzenleyin. Sabahları mutlaka kahvaltı…
30.04.2023Kronik yorgunluk belirtileri... Tedavi nasıl olmalı
KRONİK YORGUNLUK SENDROMU’NUN BAŞLICA BELİRTİLERİ Konsantrasyonda azalma Aşırı uyku eğilimi Kilo kaybı veya kilo alımı Gece terlemeleri Karın bölgesinde gaz hali Boğaz ağrısı Ateş, üşüme hali Kulakta uğultu ve çınlama…
23.04.2023Kronik yorgunluğun ana nedeni
Yorgunluk genel bir şikayettir ve vücudumuzun enerji depolarını tüketebilir. Kronik yorgunluk günümüzde yalnız yaşlı insanların değil, aynı zamanda stresli işlerde çalışan genç insanların da en çok şikayet ettikleri…
16.04.2023Haşimato diyeti: Yaşam tarzınızı değiştirin
Haşimato diyeti ve besin tedavisine ek olarak sağlıklı yaşam ile ilgili de tavsiyeler verilmelidir. Çünkü günlük yaşamda bazı temel unsurlar dikkate alınmazsa en iyi uygulanan Haşimato diyeti bile işe yaramaz. Haşimato…
09.04.2023Doğal haşimato tedavisi mümkün
Aslında Haşimato’da hiçbir şeyi katı şekilde yasaklamak istemiyorum. Farkındalık yaratmak ve doğal Haşimato tedavisinin nasıl mümkün olabileceğini göstermek istiyorum. Sağlıklı beslenme, besin destekleri, tamamlayıcı…
02.04.2023Haşimato hastaları nasıl beslenmeli
Haşimato’lu insanlara beslenme önerileri vermem gerektiğinde kendimi her zaman bir ikilem içerisinde buluyorum. Çünkü hastalığın çok farklı aşamaları mevcut. Gıda Kalitesi Haşimato Diyetinde Çok Önemli Otoimmün…
26.03.2023Karaciğer yağlanması nasıl gelişir
Genellikle karaciğer yağlanmasının artan alkol tüketiminden kaynaklandığı düşünülür. Bununla birlikte çok sayıda başka neden de tanımlanabilir: Crohn hastalığı gibi kronik enflamatuar bağırsak hastalıkları Yağ…
19.03.2023Karaciğer sağlığı için olmazsa olmaz gıdalar
Greyfurt, karaciğer sağlığı açısından çok önemlidir. Antioksidanlar açısından zengin olan greyfurt, karaciğerin temizlenme sürecini başlatır. Sarımsak, detoksifikasyonu sağlar. Allisin, selenyum ve kükürt bileşikleri…
12.03.2023Bağırsak mantarı belirtileri... Şeker dışında uzak durmanız gerekenler
Bireylerin kendi kendine yapacakları basit bir test ile Candida’yı test etmeleri mümkündür: Sürekli beyaz kaplanmış bir dil, Candida enfeksiyonunun güçlü bir göstergesi olabilir. Candida hastaları genellikle sabah…
05.03.2023Karaciğere zarar veren yiyecekler... Nasıl korunmalı
Karaciğer, vücudun “detoksifikasyon merkezidir”. Önemli bir metabolik organ olarak yağın sindiriminde safrayı destekler ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Yüksek yağlı yiyecekler, alkol ve virüsler…
26.02.2023Deprem bize neyi gösterdi
Mustafa Kemal Atatürk ve Arkadaşlarının büyük emeklerle kurduğu Cumhuriyetimizin 100. yılını kutlamaya heveslendiğimiz bu yıl, bizim de nöralterapistler olarak bu kutlamaya 2-4 Haziran 2023 tarihlerinde İstanbul’da…
19.02.2023Kronik bağırsak hastalıklarında beslenmenin önemli parçaları
Vücudumuzun üçte ikisinden fazlası sudan oluşur ve yaşamsal işlevlerinin çoğu için sıvıya ihtiyaç vardır. Örneğin; kan esas olarak sudan oluşur... Vücudumuzun üçte ikisinden fazlası sudan oluşur ve yaşamsal işlevlerinin…
05.02.2023Kronik bağırsak hastalıklarının remisyon aşamasında doğru beslenme
Remisyon aşaması, tam bir tedavi olmadan semptomların ve şikâyetlerin azaldığı aşamayı tanımlar. Bu aşamada nüksetmeden sonra vücudu güçlendirmek ve... Remisyon aşaması, tam bir tedavi olmadan semptomların ve…
29.01.2023Kronik bağırsak hastalıklarında sağlıklı ve dengeli beslenme
Beslenme deyince sadece “Ne?” değil, aynı zamanda “Nasıl?” sorusu da önemlidir. - Yemek yemeye zaman ayırın. - İyice çiğnerseniz sindirime yardımcı... Beslenme deyince sadece “Ne?” değil, aynı zamanda “Nasıl?” sorusu da…
22.01.2023Kronik bağırsak hastalıkları ne kadar sürer
Otoimmün hastalıkların bir özelliği olarak Crohn hastalığı ve Ülseratif kolit de sık tekrarlar.... Otoimmün hastalıkların bir özelliği olarak Crohn hastalığı ve Ülseratif kolit de sık tekrarlar. Semptomların sadece çok…
15.01.2023Bağırsak hastalıkları için doğru yöntem
Kronik bağırsak hastalıkları denilince bağırsaktaki iki otoimmün hastalık; Crohn hastalığı ve... Kronik bağırsak hastalıkları denilince bağırsaktaki iki otoimmün hastalık; Crohn hastalığı ve Ülseratif kolit akla gelir.…
08.01.2023Metabolik sendromlu hastalar hangi diyeti uygulamalı
Kalori kısıtlamalı diyet: Vücut tükettiğinden daha az enerji alırsa enerji eksikliğini telafi etmek için yağ rezervlerini kullanır. Negatif enerji dengesi, kilo vermek için önemlidir. Bu nedenle metabolik sendromlu…
01.01.2023Metabolik sendrom
Obeziteye yüksek tansiyon, yüksek kan lipitleri ve kan şekeri seviyeleri gibi diğer risk faktörleri eşlik ediyorsa kan damarları daha hızlı... Obeziteye yüksek tansiyon, yüksek kan lipitleri ve kan şekeri seviyeleri…
25.12.2022Kahvaltı yapılmalı mı
Bu durum herkes için farklıdır. Karaciğerin gece boyunca yeterince yenilenebilmesi ve detoksifiye olabilmesi için... Bu durum herkes için farklıdır. Karaciğerin gece boyunca yeterince yenilenebilmesi ve detoksifiye…
18.12.2022Açlığınız fiziksel mi duygusal mı kontrol edin
Yıllar süren araştırmalarım ve kendi deneyimlerim sonrasında bir sonuca vardım: Herkes için doğru tek tip diyet diye bir şey yok. Fiziksel koşullara bağlı olarak herkes farklıdır ve çok farklı ihtiyaçları vardır. Her…
11.12.2022Aralıklı oruç diyetleri
Açlık ve tokluk olmak üzere iki dönemi içeren aralıklı oruç diyetleri, bireylerin ne tür besinler tüketeceklerinden ziyade ne zaman tüketeceklerine odaklanılan bir uygulamadır. Aralıklı oruç kalori miktarının haftanın…
02.12.2022Katı perhiz rejiminin (Fastıng) uygulanması
Bu rejime bedeni hazırlamak ve rejimin şok etkisi yaratmasını sağlamak için ilk iki gün çiğ sebze... Bu rejime bedeni hazırlamak ve rejimin şok etkisi yaratmasını sağlamak için ilk iki gün çiğ sebze ve meyve yemek…
27.11.2022Toksinleri vücuttan atma yöntemi... Katı perhiz rejimi
Soluduğumuz havadan, yediğimiz gıdalardan ve kullandığımız ilaçlardan ötürü oluşan toksin birikiminden kurtulmanın en kolay yöntemi, katı perhiz... Soluduğumuz havadan, yediğimiz gıdalardan ve kullandığımız ilaçlardan…
20.11.2022Aralıklı oruç
Beden zararlı olan toksinleri karaciğerle, böbreklerle, idrarla, dışkıyla solunum yoluyla ve terle deriden atarak temizler. Ancak özellikle endüstrinin giderek yoğunlaşmasıyla beraber toksinler, metabolizmanın kendini…
13.11.2022Enzim tedavisi
Sistemik enzim terapisi, hayvan ve bitki hidrolitik enzimlerinin oral yoldan verilmesine dayanan terapötik bir yöntemdir. Sistemik enzim... Sistemik enzim terapisi, hayvan ve bitki hidrolitik enzimlerinin oral yoldan…
06.11.2022Enflamasyona karşı enzimler
Enzimler, metabolizmayı kontrol eden kimyasal bileşiklerdir. İnsan vücudundaki sayısız biyokimyasal reaksiyonu... Enzimler, metabolizmayı kontrol eden kimyasal bileşiklerdir. İnsan vücudundaki sayısız biyokimyasal…
30.10.2022Probiyotiklerin faydaları
Probiyotikler, bağırsak mukozasının bariyer fonksiyonunu güçlendirerek doğal korumayı... Probiyotikler, bağırsak mukozasının bariyer fonksiyonunu güçlendirerek doğal korumayı sağlar. Bağırsak mukozasına yabancı…
23.10.2022Antioksidan nedir
Yaşamımız boyunca mükemmel işleyişine hayran kaldığımız vücudumuz, belli bir yaştan sonra bize ihanet eder ve toksik maddeler, cildin kolajen tabakasını tahrip eden serbest radikaller ve karbonmonoksit gibi zararlı…
16.10.2022Sağlıklı uyku için ipuçları
1. Akşam Yemeği Nasıl Olmalıdır? Amerika’da yapılan bir çalışmada et ve sosis gibi doymuş yağ asidi ve karbonhidratlar yani şeker içeren yemeklerin uykuya dalma süresinin uzaması ile ilişkili olduğu saptanmıştır. Öte…
09.10.2022Yeterli uyku bağışıklık sistemini güçlendirir
Vücudun bazı kısımları uyku sırasında pasiftir. Nabız, solunum ve dolaşım uyanıkken olduğundan daha yavaş çalışır. Bu sırada vücut, uyaranlara daha az tepki verir. İştah bastırıcı hormon olan leptinde uykuda salınır ve…
02.10.2022Güçlü savunmalar için ipuçları
İyi uyuyun ve rahatlayın Dengeli beslenin Egzersiz yapın Soğuk uygulayın Ellerinizi yıkamayı unutmayın Sigara ve alkol kullanmayın Çokça gülün SOĞUK UYGULAYIN Büyükannenizin ipuçları, hala bağışıklık sisteminiz için…
25.09.2022Güçlü bağışıklık sisteminin ipuçları
Bağışıklık sistemi vücudu potansiyel zararlı maddelere karşı korur. Antijenler hücrelerin... Bağışıklık sistemi vücudu potansiyel zararlı maddelere karşı korur. Antijenler hücrelerin, virüslerin, mantarların,…
18.09.2022Susuzluğun belirtileri nelerdir
Kişinin su içme alışkanlığının olmamasına bağlı olan duruma kuru beden, susuz beden veya dehidrate beden denir. Susuzluk unutulan ve hatırlanan bir dürtüdür. Su içme alışkanlığı olmayan bir kişinin susuzluğa dair fark…
11.09.2022Neden ve ne kadar su içmeliyiz
İnsan, besin maddelerinin eksikliğinde haftalarca hatta yıllarca yaşayabilirken susuzken yaşam ancak birkaç gün idame ettirilebilir. Vücudumuzun %60-70’ini oluşturan su, yaşam için vazgeçilmezdir. Vücut su içeriği…
04.09.2022Bakır, çinko, demir, iyot… Minareller hakkında bilinmesi gerekenler
Bakır (Cu) Büyüme ve gelişme için çok önemli ve gereklidir. Kemik, kıkırdak, deriyi oluşturan... Bakır (Cu) Büyüme ve gelişme için çok önemli ve gereklidir. Kemik, kıkırdak, deriyi oluşturan maddeler, saç ve kalp gibi…
28.08.2022Vitaminler hakkında doğrular yanlışlar
Vitaminler, yağda ve suda eriyen olmak üzere iki gruba ayrılır. A, D, E ve K vitaminleri, yağda eriyen vitaminlerdir, sentezleri için kolesterol gerekir, yağ dokusunda depolanabilir ve ihtiyaç anında salınırlar. Bu…
21.08.2022Sağlıklı beslenme besin gruplarını tanıyarak başlar
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin ne olduğunu anlamak için öncelikle temel besin gruplarını bilmek gerekir. Yiyecekler dört besin grubundan oluşur; süt ve süt ürünleri, et ve et ürünleri, sebze-meyveler ve tahıllar.…
14.08.2022Asidozda temel diyet için ipuçları
Alkali bir diyet, vücuttaki fazla asidin dengelenmesine yardımcı olur. Bu önemlidir çünkü asidoz organizmayı strese sokabilir ve ciddi hastalıklara neden olabilir. Dengeli bir diyet planının nasıl oluşturulduğunu ve…
07.08.2022Vücut asidik olduğunda ne olur
Vücudunuz asidikse asit-baz dengesini sağlıklı düzeyde tutmak için gereken önemli bazlardan yoksun demektir. Bu esas olarak %25’ten fazlasını asit oluşturan gıdalar içeren ve karaciğer, böbrekler, bağırsaklar ve cilt…
31.07.2022Enflamasyon asidozdan kaynaklanır
Vücudun aşırı asidik duruma gelmesiyle (latent asidoz) ilişkili olarak vücuttaki enflamasyon artma eğilimi gösterir. Bağ dokusunun birçok bölümü sıklıkla etkilenir. Asidoz nedeniyle iltihaplanma (enflamasyon) meydana…
24.07.2022Antienflamatuar bitkiler
Vücuttaki enflamasyonla savaşmak için bağışıklık sistemi yoğun şekilde çalışır. Yeterli uyku ve besin kaynakları bağışıklık sisteminin verimli çalışması için gereklidir. Antienflamatuar bitkiler enflamasyonla…
10.07.2022Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün
Besin çeşitliliği açısından zengin bir diyet, zindelik ve sağlık için vazgeçilmezdir, hastalıklar üzerinde iyileştirici etkiye sahiptir. Farklı besin öğelerinin etkileşimlerinden yararlanılarak oluşturulan yağ-protein…
03.07.2022Diyet yaparken bunlara dikkat edin
Günümüz diyetlerinin omega-6 açısından zengin ve omega-3 yağ asitlerinden fakir olması, enflamasyon açısından önemli bir rol oynamaktadır. Bunun nedeni, omega-6 yağ asidinden oluşan araşidonik asidin enflamatuar…
26.06.2022Sağlıklı bir diyet için diğer ipuçları
Dengeli beslenme: Antienflamatuar besinlere odaklanırken dengeli bir diyet uygulamak da önemlidir. Vücudun tüm besin öğelerini elde etmek için çeşitliliğe ihtiyacı vardır. Çoğu zaman enflamatuar hastalıklar çok…
19.06.2022Beslenme enflamasyonu etkiler
Genetik yatkınlık enflamatuar hastalıklar için bir risk faktörüdür. Bununla birlikte enflamasyonun (yangı) kronikleşmesi için en belirleyici faktör beslenmedir. Bunun nedeni bazı besinlerin enflamasyonu önlerken;…
12.06.2022Enflamasyon nedir
Enflamasyon/inflamasyon, yangı veya halk arasında bilinen adı ile iltihaplanma, canlı dokunun her türlü canlı, cansız yabancı etkene veya içsel/dışsal doku hasarına verdiği bir dizi yanıttır. Latince olarak “ateşe…
29.05.2022Kilo vermeye yönelik yöntemler ve önlemler
Kilo vermeye yönelik yöntemler - Diyet tedavisi - Davranış tedavisi - Egzersiz - İlaç tedavisi - Cerrahi tedavi Fazla kiloları vermek için uygulanan programın başarılı ve kalıcı olması bazı temel unsurların yerine…
22.05.2022Kilo fazlalığının riskleri
1- Psikolojik bozukluklar ve toplumsal uyumsuzluklar: Günümüzde kilo fazlalığı estetik açıdan hoş karşılanmamaktadır. Bu durum özellikle gençlerde ciddi nevrozlara neden olabilir. Tedavide bundan yararlanılabilir.…
15.05.2022Kilo fazlalığının sebebi
İnsanlar neden hızla kilo almaktadır? Dikkate alınması gereken pek çok sebep vardır. Ancak temel neden, beslenme alışkanlıklarında yüksek yağ ve şekerin bulunması ve düzenli egzersiz yapmamaktır. Eğer kilo fazlalığının…
08.05.2022Detoks yaparken dikkat etmeniz gerekenler
• Cilt detoksunu ihmal etmeyin, buhar banyolarından, saunadan, hamamdan ve masajdan yararlanın. • Güne yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak ılık suyla başlayın. • Ekolojik tarım ortamında yetiştirilmiş organik…
01.05.2022Alkali - Detoksifikasyon diyeti
Bedendeki dokuları, protein ve asitli atıklardan arındırarak, iltihaplı oluşumların ve dejeneratif değişimlerin mümkün olduğunca yok edilmelerini sağlamak için öngörülen alkali-detoksifikasyon diyetlerinin 3-4 hafta…
24.04.2022Katı perhiz rejimin (Fasting) uygulanması
Katı perhiz rejimine vücudu hazırlamak ve vücutta şok etkisini en aza indirmek için önce ilk iki gün çiğ sebze ve meyve yemek gerekmektedir. Bu rejim süresince günde en az 8 bardak alkali veya iyonize su, taze meyve…
17.04.2022Hem etkili hem ekonomik.... Katı perhiz rejimi
Soluduğumuz hava, yediğimiz gıdalar ve kullandığımız ilaçlardan dolayı oluşan toksik madde birikimlerinden kurtulmanın en kolay yöntemlerinden biri; katı perhiz yöntemidir. Bu yöntem hem çok etkilidir hem de diğer…
10.04.2022Sağlıklı beslenmeyle ilgili ipuçları
Dengeli ve Dönüşümlü Beslenin. Sağlıklı beslenme denilince ilk akla gelmesi gereken her besin grubunu dönüşümlü olarak tüketmektir. Tek yönlü beslenmeden uzak durun. Her gün ana yemeğiniz temel bir besin grubundan…
03.04.2022Sağlıklı çayın formülü… En az 1 saat olmalı
Siyah çay, lezzetli bir içecek olmasının yanı sıra bilim insanları son yıllarda çayın tedavi edici potansiyelini tekrar keşfetmiştir. Çay, sebze ve meyvelerde de bulunan flavonoidler bakımından zengin bir içecek olması…
27.03.2022Meyve sularının zararları... Bir bardağı neye eşit
Gıda sektörü hızla gelişmekte, bu ilk planda olumlu bir süreçmiş gibi görünse de büyük pencereden bakarsak eğer, süpermarket ve hipermarketlerin raflarında yer alan sayısız ürünü rafinasyonun vitrini olarak görmeliyiz.…
20.03.2022Enerji içeceğinde bunlara dikkat… Tehlikeli sonuçları var
Alkollü içecek, yaygın kullanımı ile içki ya da sadece alkol , etanol (etil alkol) içeren bir içecektir. Etanol tüm alkollü içeceklerde bulunur, ilaç ya da sakinleştirici olarak da kullanılmakta olup kullanımı ve…
13.03.2022Gazlı içeceklerden neden uzak durmalıyız... 1 bardak kola eşittir 32 bardak su
Gazlı içecekler, şekerli karışımların karbondioksit gazı (CO2) ile işlenmesi sonucunda oluşur. Bu karışımların pH değerleri genellikle 2,4 ile 4 arasında değişir. Bu kadar asidik içeceklerin pek çok zararı olabilir.…
06.03.2022Alkol kadar zarar veriyor… Doğalını tüketin
Temel besin gruplarından biri olan karbonhidratlar diğer besinlerin vücuda alınmasına ve sindirilmesine yardım ederek vücudun enerji ihtiyacını hızla karşılar ve bu da grubun temel özelliklerindendir. Ancak tüketmemiz…
27.02.2022Hazır ürünlerden vazgeçin... Normal beslenmeye nasıl dönülür
Laktoz intoleransı olan kişilerde laktoz içeren tüm gıdaları, intoleransın tipine göre değişen sürelerde diyetten uzak tutmak ana tedavi prensibidir. Primer formda ömür boyu laktozlu ürünler diyetten çıkarılması…
20.02.2022Halsizlik, mide bulantısı, ishal belirtisi olanlar dikkat… Laktoz intoleransında tanı
Günde ortalama 25-30 gr laktoz tüketilir. Laktozu parçalayan laktaz enziminin aktivitesi azaldığı, olmadığı ya da mukoza geçirgenliğinin bozulduğu durumlarda besinlerle alınan laktoz ya hiç parçalanamaz ya yetersiz…
13.02.2022Süt içmek sanıldığı gibi sağlıklı değil... Bildiklerinizi unutun
Süt şekeri olan laktoz, tüm süt ve sütten yapılan ürünlerde bulunur. Süt tüm dünyada sağlıklı içeceklerin başında gelir. Özellikle çocukların, hastaların ve osteoporoz riski olanların temel içeceğidir. Yatarken süt,…
06.02.2022Yemek sırasında su içmek neye yol açar
Hazımsızlık çoğu zaman davranışsal bozukluklar sonucunda oluşur. Bu davranış bozuklukları şunlardır: Çabuk yemek yeme: Sindirim işlemi ve özellikle unlu gıdaların sindirimi ağızda lokmanın çiğnenmesiyle başlar. İyi…
30.01.2022Bu belirtilere dikkat... Hazımsızlığın nedenleri
Hazımsızlık, sindirim işleminin herhangi bir adımında organsal ya da fonksiyonel olarak meydana gelen bir bozukluğun sonucudur. Besinler tam olarak sindirilemez, emilemez veya atılamaz. Hazımsızlığın tıbbi adı…
23.01.2022Vücudumuz neden tepki verir: Gizli fruktoza dikkat
Fruktoz meyvelerde bulunan ve “ meyve şekeri” diye bilinir. Bal, pekmez, üzüm, ağaç meyveleri, kavun karpuz ailesi, dutsu meyveler bol miktarda fruktoz içerir. Ancak sadece meyvelerde değil özellikle bazı kök…
16.01.2022Glutensiz diyet yapanlar neler yiyebilir
Glutensiz diyet, tüketilecek besinlerin içinde hiç glutenin olmadığı beslenme şeklidir. Bu hiç de kolay gözükmeyen bir yaklaşımdır. Ama tecrübelerimiz şunu göstermektedir ki, eğer kişinin çölyak hastalığı ya da gluten…
09.01.2022Buğdaydan neden uzak durmalı
Gluten , son yılların özellikle genetiği ile oynanmış buğdayın tüketilmesi ile karşımıza çıkan sorunlarla adından daha çok bahsettiren buğday proteinidir. Buğdayda yaklaşık 30 farklı tür protein bulunur, bunlardan…
02.01.2022GDO'lu ürünlerden kaçınmanın ipuçları
Doğal olan her şey daha sağlıklıdır. Oysa günümüzde rafine yaşamaktayız. Televizyonda, sosyal medyada besinlerin genetiğiyle oynandığına dair haberleri sıkça görüyoruz. GDO’lu besinler var. Nedir GDO? Bir canlıdaki…
26.12.2021Kronik hastalıklardan kurtulmanın yolu
Bedeni beş boyutu ile değerlendirelim! Beş boyutlu beden, ilk olarak 1978 yılında Prof. Dr. med. Horst Ferdinand Herget tarafından tasarlanmış, yıllar içerisinde Klinghart tarafından modifiye edilmiş ve benimde bu…
19.12.2021Tartıya çıkmaktan korkanlar ne yapmalı
Tüm bilimsel öğretilerde beden psikolojik , fiziksel ve kimyasal beden olmak üzere üçe ayrılır. Tamamlayıcı tıbbın köken aldığı kuantal yaklaşımda beden beş boyutludur. Metabolik ve yaşamsal olan beslenmenin de…
12.12.2021Erken yaşlanmayı önlemenin yolu
İnsan sadece oksijenli ortamda yaşayabilir. Oksijen vücudumuzda gerçekleşen tüm reaksiyonlarda enerjici olarak kullanılır. Ancak hayat kaynağı olan oksijenin girdiği reaksiyonların sonunda oluşan ürünlerin bir kısmı…
05.12.2021Hangi saatte vücudumuzda neler oluyor... Biyolojik saatini keşfet
Beden sıcaklığımız da biyolojik saate göre değişiklik göstermektedir. Gün içinde biyolojik saatimiz hangi vücut sıcaklığını gerektiriyorsa zamanın akışını da ona göre algılarız. Vücut sıcaklığımızın yüksek olduğu…
28.11.2021Uykusuzluğa iyi gelen 10 yiyecek
Geceleri uyumakta zorlanan veya gecenin bir yarısı uykusu kaçtığı için ayaklananlara bir müjdemiz var. Akşam yemeğinde dikkatli olursanız gece deliksiz bir uyku çekmek hiç de zor değil. Uykuya destek olan maddelerden…
21.11.2021Depresyona karşı ne yapmalı
Depresyon, günümüzde kadın ve erkeklerde yaygın biçimde görülen bir sorundur. Her yıl milyonlarca kişide duygusal acılara neden olur ve günlük yaşamlarını, iş ve aile hayatlarını etkileyerek fiziksel hastalık riskini…
14.11.2021Kilo almanızın sebebi bu olabilir
Yapılan araştırmalar, az ve kalitesiz uykunun obezite açısından bir risk faktörü olduğunu göstermektedir. Temelinde ise iştahı azaltan leptin hormonu, glikoz toleransı ve insülin duyarlılığının düşmesi, kortizol ve…
07.11.2021Burun akıntınız, uyku bozukluğunuz ve bitkinliğiniz varsa… Tedavi yöntemi
Nöralterapi bir regülasyon tedavisidir. Vücut üzerindeki belli noktalara veya alanlara lokal anesteziklerle bir uyarı gönderilir ve bu uyarıya vücut tarafından o bölgede veya o bölgeden daha üst kısımlarda bir yanıt…
31.10.2021Nöralterapi nedir?
Nöralterapi tedavisinin nasıl olduğunu anlamak için yapmamız gereken ilk şey, vücudumuzdaki bazı süreçlere yakından bakmak olmalıdır. Vücudumuz olağanüstü kompleks sistemlerin birbiri üstünde iyi biçimde organize…
24.10.2021Bağırsak deyip geçmeyin bozulursa...
Dr. Hüseyin Nazlıkul: Aşağıdaki listedeki bir veya daha çok sayıda faktörün bir araya gelmesi ile kısa sürede ya da uzun zaman içerisinde disbiyozis (bağırsak flora bozukluğu) meydana gelir... Sağlıklı olmak, düzenli ve…
17.10.2021Vücudunuz için önemli enerji kaynağı
Bağırsak bakterilerinin insanlar için faydalı olan çeşitli işlevleri vardır. Bağırsak florası: Hücre büyümesini teşvik eder. Zararlı bakterilerin çoğalmasını, bağırsak mukozasında enflamasyon oluşumunu, bağırsaklardan…
10.10.2021Hastalıklara karşı direnç nasıl artırılır
İçeriğinde bağırsaklarımız için yararı olan, canlı bakterileri bulunduran besinlere “probiyotik besinler” denir. Başlıcaları; fermente yoğurtlar ve probiyotik özellikteki çeşitli bakterileri içeren mayalardır. Son…
03.10.2021Bu masajı mutlaka uygulayın… Hareketsiz yaşamın zararları
Bağırsaklarımız sağlıklı ise biz de sağlıklıyız demektir. Bağırsak sağlığı için aşağıdaki önlemleri almalıyız. Bağırsak sağlığını desteklemek için günlük olarak en az 30 gram lif tüketilmelidir. Çünkü lif açısından…
26.09.2021Çok fazla maruz kalmanın tehlikeli sonuçları... Ortaya çıkan rahatsızlıklar
İnsanlık yararına gelişen teknolojiyi ve haberleşme özgürlüğünü desteklemekteyiz. Ancak çevre kirliliğini artırıcı, insanların sağlıklı yaşam haklarını elinden alan uygulamalara ve bu konuyla ilgili firmalar tarafından…
19.09.2021Haftada kaç kez tüketilmeli... Balığın saymakla bitmeyen faydaları
Balıkta bulunan yağ asitleri olan Omega-3 ve Omega-6 kalp-damar hastalıklarına karşı bizi korur; depresyon, kanser, yüksek tansiyon ve kolesterole karşı da olumlu etki gösterir. Haftada 2-3 kez balık tüketmek son derece…
12.09.2021Sağlıklı ve çabuk uyumak için tavsiyeler: Yatmadan önce...
Uykuya geçiş rutini oluşturun: Bunu her gece yatağa gitmeden önce yapın. Kediniz varsa onu dışarı çıkarın, ışıkları kapatın, ısıtıcıyı kapatın, yüzünüzü yıkayın, dişlerinizi fırçalayın. Bu ve buna benzer davranışlar…
05.09.2021Yatakta dönüp durmak çare değil: Uyuyamayanlara basit formül
Yatağa yattığı anda uykuya dalanları kıskanıyor ve uykuya dalma sürenizi bir türlü ayarlayamıyorsanız bu önerilere dikkat etmelisiniz. Yatağa yattıktan sonra uykuya dalma süresi kişiden kişiye değişse de bu süre…
29.08.2021Doğru beslenme kılavuzu: Yemek esnasında su içilmeli mi
Günlük besinler mümkün olduğunca sade bir biçimde hazırlanmış olmalıdır. Çok çeşitli yemeklerin tüketilmesi insanları aşırı yemeye sürükler ve mideyi yorar. Aşırı besin fazla kilo demektir. İlk yenen yemekler çiğ…
22.08.2021Panik atağın nedenleri
Panik atak endişe, korku (ölüm korkusu gibi), sıkıntı duygularını içinde bulunduran, nöbetler şeklinde ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Psikolojik sorunlarla ya da bazı hastalıklarla birlikte görülebilir. Hasta ani bir…
15.08.2021Hastalıklardan korunma rehberi
Hayata sıkı sıkı sarılmak, sağlıklı yaşamak, mutlu olmak… Peki nasıl? Rengarek beslenin! Sonbaharda kırmızı lahana, turuncu havuç, beyaz lahana, yeşil brokoli, kırmızı-yeşil elma... Yazın da kırmızı domates, mor…
11.08.2021Diyete başlayanlar nelere dikkat etmeli, açlık karşısında nasıl dayanıklı olunur
Özelikle diyete başlandığı zaman tatlı gıdalara olağanüstü bir istek duyulur. Bu isteği bastırmak için öneriler: Açlık hissi duyar duymaz hemen bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve on dakika bekleyin. Belki bu süre…
10.08.2021Sofranızda mutlaka bulunması gereken yiyecekler
Kişinin yaşamını sürdürebilmesi için yeteri kadar besin maddesi alması gerekir. Gerekenden az besin maddesi alınırsa yetersiz beslenme, ihtiyaçtan fazla alınırsa yağ depolanması artarak kilo fazlalığı oluşur. Ancak…
25.07.2021Bayramda yemek yerken bu hataları yapmayın
Tek taraflı beslenme yemekte alınan hazzı ortadan kaldırdığı gibi yemek yeme isteğini de azaltır. Dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemli koşulu çok yönlü beslenmekten geçer. Değişik gıdaların tadına varmak, yaşamdan…
18.07.2021Metabolizma hızını artırmanın yolları
1. Beslenmede yağ miktarını sınırlandırın! Vücutta yağ yüzdesinin azalması metabolizma hızının artmasına sebep olacaktır. 2. Düzenli su için! Uyuyan metabolizmayı uyandırmanın en iyi yolu düzenli su içmektir.…
04.07.2021Normalden az yemenize rağmen kilo artışınız varsa ne yapmalısınız
Kilo artışının ya da kilo verememenin önemli sebeplerinden biri metabolizma hızıdır. Metabolizma, vücudun temel ihtiyaçlarının karşılanması ve gerekli enerjinin sağlanması için gerçekleşen tüm reaksiyonlar bütünüdür,…
27.06.2021Hızlı yemek yemenin zararları
Çabuk ve sık yemek: Sindirim işlemi ağızda lokmanın çiğnenmesiyle başlar. İyi çiğnenmeyen bir besin sindirim organlarında ekşir. Bu nedenle yavaş yemek yemeyen kişiler, er ya da geç bir doktora gitmek zorunda kalır. …
20.06.2021Strese karşı bedenin daha dayanıklı olmasının yolu
-Un ve şekerden fakir, sebze, meyve, et ve yumurta gibi doğal gıdalardan zengin bir diyet bağırsak florasının koruyuculuğunu artırır. -Fermantasyon ürünleri (turşu, yoğurt, peynir, sirke, tuzlama yiyecekler) bağırsak…
13.06.2021Yaşlanmayı geciktirmenin yolları
Besinlerin oksijen ile yanması hücrelere yaşamak için gerekli olan enerjiyi sağlar, esas beslenme budur: “Hücreye enerji sağlamak.” Beslenmemizin amacı yaşamak için enerji temin etmektir. Vücudun ister protein, ister…
06.06.2021Neden yaşlanırız
İnsan vücudunda hücrelerin bölünerek yeni hücre oluşturabilmelerinin sayısı sınırlıdır ve sonuna kadar bölünebilen tek hücre kanser hücresidir. Dolayısıyla kanserin sırrının çözülmesi insanın yaşlanma olgusuna da ışık…
30.05.2021O masajın önemi... Hangi hastalıklara iyi geliyor
Lenf dolaşımı nedir? Lenfatik dolaşım bedendeki ödemi toplayan, hücre ve dokulara besin taşıyan beyaz kan dolaşımıdır. Lenfatik dolaşım, bedeni toksinlerden arındırır. Bağışıklık sistemini güçlendirerek bedeni…
23.05.2021Bağırsaklarla cinselliğin ne alakası var
Bağırsakların vücudun ikinci beyni olduğu bilinmektedir... Bağırsakların vücudun ikinci beyni olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda bağışıklık ve hormon sisteminin önemli bir parçası olduğu için kandidiyazis semptomları…
16.05.2021Yeterince su içmemek neye yol açar
Maya mantarı (kandida albicans) ağızdan başlayan sindirim sisteminde yaşayan çok sayıdaki mikroorganizmadan biridir. Mantarlar, eksojenik (dış) ve endojenik (dahili, iç) olmak üzere iki gruba ayırılır. Eksojenik…
09.05.2021"Peynir yersem kemiklerim güçlenir" diyorsanız iki kere düşünün
Halk arasında peynirin kalsiyum için çok önemli olduğuna inanılır ve doktorlar da kemik erimesine karşı bol bol peynir yenmesini tavsiye eder. Hatta bol peynir yenirse kemiklerdeki kalsiyum oranının artacağı iddia…
02.05.2021Çabuk yoruluyorsanız ve uyumak çözüm olmuyorsa nedeni bu olabilir
Genel olarak bakıldığında bedendeki asitleşmenin ortaya çıkardığı hasar ve hastalıklar daha iyi anlaşılır. Günümüzde asitleşmenin hastalıklar üzerindeki etkisi çok daha iyi bilinmektedir. Bazı hastalıklar asitleşmenin…
25.04.2021Tırnaklar kırılıp, saçlar neden dökülür
Asit-baz dengesi, vücut sıvılarındaki hidrojen iyonu konsantrasyonunun dengesi anlamına gelir. Vücut sıvılarında çok az miktarda hidrojen iyonu bulunmasına rağmen, konsantrasyondaki çok küçük değişiklikler bile…
18.04.2021Kolestrol ne kadar tehlikeli
Uygun besinler hayvansal yağdan fakir, buna karşılık bol C ve E vitamini, karotenoidler, posalı maddeler, magnezyum, lizin ve prolin içerenlerdir. - Zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, buğdayözü yağı gibi bitkisel…
11.04.2021Günlük C vitamini ihtiyacını karşılamak için, bunları mutlaka yiyin
Enfarktüse karşı (Miyokard Infarktus) 10 altın yaşam kuralı: 1- Tansiyonunuza dikkat edin. Göstereceğiniz bu dikkat enfarktüs tehlikesini %40-60 oranında azaltır. 2- Kolesterol seviyenize düzenli olarak baktırın. Bu da…
04.04.2021Kalbini düşünenler hangi yiyeceklerden uzak durmalı
Kanserden sonra en çok korkulan hastalıklardan biri de enfarktüstür. Her yıl binlerce insan enfarktüs geçirmekte, yine binlerce insan bu sebepten ölmektedir ve bunların 1/3’ü kadındır. Yani bu hastalık eskiden…
28.03.2021İştah bozukluklarının nedenleri
Meyve asitlerinin vücudu fazla asitleştireceğinden korkmamak gerekir; çünkü tamamen karbondioksit ve suya parçalanırlar. Karbondioksidin akciğerlerden solunumla atılmasıyla meyvelerin, asitleri tamponlayıcı maddeleri…
21.03.2021Stresi yenmek aslında çok kolay
Her iş adamının, her çalışanın baş belası olan stresi yenmek aslında çok kolay. Üstelik ilaçsız ve doktorsuz... Stresin bağışıklık sistemimiz üzerinde doğrudan olumsuz bir etkisi vardır. Bağışıklık sistemi, bedenin…
14.03.2021Sakın ayaküstü yemek yemeyin
Dengeli ve dönüşümlü bir beslenme planında mutlaka bulunması gereken gıdalar vardır. Bunlar; taze sebze ve meyveler, sindirimi kolay olan posalı gıdalar, yulaf ezmesi, darı, karabuğday, tam tahıllı ekmekler, patates,…
07.03.2021Kış aylarında sağlıklı beslenmek için ne yemeli
Soğuğun iyice kendini gösterdiği kış günlerinde sağlığımızı korumak için dengeli bir beslenme modeli oluşturmak ve bu aylarda yavaşlayan metabolizmanın yol açtığı kilo artışına dikkat etmek gerekir. Kış aylarında vücut…
28.02.2021Hastalanınca vücudumuz nasıl tepki verir
Bedenin sağlıklı olabilmesi için kendini sürekli düzenlemesi ve otomatik olarak tamir etmesi temeline dayanan bütüncül bir tedavi yaklaşımı benimsenmelidir. Tamamlayıcı tıbbın duayeni olan, benim de tamamlayıcı tıp ile…
21.02.2021Sevdiğiniz insana mutlaka bu cümleyi kurun
Pek çoğumuz kim olduğumuzu unutup diğer insanların bize biçtiği görünüme kendimizi dayatırız. Kendi öz güvenimizden ziyade başkalarının bize duyduğu güvenle moral bulmaya çalışırız. Kendimizden ziyade, başkaları…
14.02.2021Vücutta beklenmedik tepkiler neden oluşur
Sağlığımız; bütün organ sistemlerinin arasındaki istikrarlı ve hassas bir şekilde sürdürülen dengenin bozulması durumunda tehlikeye girer. Tabii ki yaralanmalar ya da zehirli maddelerle de hastalıklar meydana gelebilir.…
07.02.2021Uyandıktan sonra asla tekrar uyumayın
Bazıları başını yastığa koyar koymaz uykuya daldığı halde, bazıları gün içinde yaşadıklarını ve ertesi gün karşılaşacakları problemleri düşünmeye başlayıp uykuya ancak sıkıntılı saatler sonrasında, güçlükle…
31.01.2021Siz de sabah kalktığınızda gece hiç uyumamış gibi yorgun oluyorsanız bu yazıyı okumadan geçmeyin
Uyku konusunda uzun süre çalışmış bir yazar, Larousse sözlüğüne baktığında, uyku sözcüğünün karşısında “bakınız; uyumak” karşılığını, uyumak kelimesinin karşılığına baktığında ise “uykuda olma hali” karşılığını…
24.01.2021Bu sorunla yaşamayı öğrenmek yerine ondan kurtulun: Çağın çocuğu stres...
Belli bir oranda stres yaşamak herkes için normaldir ve hepimizin strese karşı toleransı farklıdır. Ancak genel olarak stres önemli bir sorundur. Bu sorunla yaşamayı öğrenmek yerine ondan kurtulmak için çareler…
17.01.2021Alerjik hastalıklara karşı probiyotikler
İshal: Yapılan çok sayıda çalışma, probiyotikli yiyeceklerin ishal tedavisinde son derece başarılı olduğunu göstermiştir. Geleneksel halk tıbbında ishalli kişilere yoğurt verilmesi yaygın bir uygulamadır. Probiyotikler…
10.01.2021Yarına enerji yaratmanın yolu bundan geçiyor
Zülfü Livaneli’nin dediği gibi: “İnsan hiçbir umut beslemediği zaman durumu kabullenebiliyor ama kapkara bulutlar arasından iğne ucu kadar kendini gösteren bir güneş ışığı belirince bütün dünyası o ışığa bağlı…
03.01.2021Süt ve yoğurt tüketirken bunlara dikkat
Probiyotikler = Yararlı bağırsak mikropları (bakteriler ve mantarlar). İnsanlar kendi hücrelerinden sayıca 10 kat fazla (100 trilyon) olan faydalı bağırsak mikroplarıyla (probiyotikler) ortak bir yaşam sürdürmektedir.…
27.12.2020Burun akıntısı, ses kısıklığı, boğaz ağrısı veya öksürük şikayetiniz varsa... Enfeksiyonu önlemek için tüketilmesi gereken besinler
Soğuk algınlığı; burun akıntısı, ses kısıklığı, boğaz ağrısı ve öksürük şikayetlerine sebep olmaktadır. Çoğu kişi bu semptomları hafifletmek için genellikle eczaneden ilaç almaktadır. Soğuk algınlığında temiz havada…
20.12.2020Nezleye karşı antibiyotiksiz çözüm
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Soğuk algınlığının belirtileri: -Hapşırma, burun akıntısı, mukozalarda şişkinlik -Öksürük, ses kısıklığı, boğaz ve boyun ağrısı -Baş ağrısı, gözlerde yanma Soğuk algınlığı ve grip:…
13.12.2020Fazla kiloları vermek istiyorsanız bunu yapmalısınız
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Hayatımıza dahil edeceğimiz düzenli spor ve bedensel aktiviteler sonucunda biyolojik olarak organizmada ciddi değişiklikler ortaya çıkar. Örneğin kalp, solunum, dolaşım ve sindirim…
06.12.2020Evde kalanlar bunu mutlaka yapmalıdır
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Yaşamın hareketle başladığı bilinir ve yaşam hareketle tanımlanır. Modernleşmeyle beraber otomasyon ve mekanizasyon teknolojisi insane yaşamının bir parçası oldu. Her yeni gün bizi…
29.11.2020Diyabet hastaları büyük risk altında
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... COVID-19 enfeksiyonu bazı kişilerde tamamen asemptomatik olarak seyrederken, bazılarında ise hastalığın seyri daha karmaşık ve bazen ölümcül olabiliyor. Gerek Covid 19 enfeksiyonunun…
22.11.2020Uzak durmamız gereken besinler neler
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Yiyecek içecek sektörü, her ülkenin kendi üretimine ve mutfağına göre değişen temel bir pazardır. Tüm canlıların yaşamının devamı için gerekenler; oksijen, besin ve sudur. Sağlıklı…
21.06.2020Günümüz şişmanlığının temel sebebi işte bu
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Modernleşen, hızlanan ve teknolojinin gittikçe geliştiği yaşamımızda, hareketsizleşen tek bir şey var o da; insan! Temel fizik kanunu şudur: “Enerji hiçbir zaman kaybolmaz.” Enerji…
14.06.2020Egzersizin önemi
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Ağrı, psikolojik sorunlar, uyku problemi, sürekli yorgunluk hali, bağırsak problemleri, ağrılı adet dönemleri gibi nedeni bir türlü tespit edilemeyen belirtilerin varlığında kişinin…
07.06.2020Ağrı, psikolojik sorunlar, uyku problemi, sürekli yorgunluk hali ve bağırsak problemleri yaşıyorsanız bu yazıyı okumadan geçmeyin
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Ağrı, psikolojik sorunlar, uyku problemi, sürekli yorgunluk hali, bağırsak problemleri, ağrılı adet dönemleri gibi nedeni bir türlü tespit edilemeyen belirtilerin varlığında kişinin…
31.05.2020Kabızlık hangi hastalıkların belirtisi olabilir... Yemek sırasında su içmek...
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Kabızlığın çoğu kez bir hastalığın semptomu olarak ortaya çıktığı unutulmamalıdır. Öncellikle konstipasyon nedeninin iyice araştırılması gerekir. Hele kolonda yer alan bir tümör varsa…
24.05.2020Kabızlığın 7 sebebi
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Konstipasyon veya diğer bir adıyla kabızlık terimi hastalar tarafından dışkılama sıklığının azlığı, yetersiz dışkılama, aşırı sert dışkı veya perianal hastalıkların sonucu gelişen…
17.05.2020Migren tedavisinde yeteri kadar bilinmeyenler... Nöralterapi yöntemi nedir
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Migren tipleri nelerdir? Klasik migren Aura ile birlikte olan migrendir. Migren hastalarının %15 kadarında klasik migren görülür. Yaygın migren Aurasız migrendir. Migren…
10.05.2020Migrenle yaşamayı öğrenmeyin
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Migren, ataklar (epizodlar) halinde gelen bir baş ağrısı türüdür. Ataklar 4 ile 72 saat sürebilir. Kişi ataklar arasında tamamıyla normal hisseder ancak bir sonraki atağın endişesi…
03.05.2020Çağımızın hastalığı depresyona karşı rahatlatıcı tedavi yöntemleri
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Depresyon, günümüzde en sık rastlanan duygu durum bozukluğudur. Dünyada her beş kadından biri ve her on erkekten biri hayatında en az bir kez depresyon yaşar ve bu kişilerin üçte…
26.04.2020Yeme kültürümüzdeki hatalar... Hangi gıdalar dikkatli tüketilmeli
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Yeme içme kültürümüzün miktarla ilgili yönlerinde de büyük hatalar vardır. Örneğin, insana bedensel ve ruhsal rahatlığı sağlayacak olan tarz, “günde TEK öğün yemek” ve haftada bir…
19.04.2020Koronavirüsten korunmanın 9 yolu
Bakteriler, virüsler, mantarlar ve diğer parazitler… Çevremizdeki yaşlılar ve özellikle korona virüsü sebebi ile bağışıklığı zayıflamış olanlar için tehlikeli olan sayısız zararlı mikroorganizma vardır. Burun akıntısı…
12.04.2020Et yiyen insan neden daha saldırgan olur... Doğru besleniyor muyuz
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Tüm yaşayan canlılar yaşamını sürdürmek için besine gereksinim duyarlar. Canlıdan canlıya besin çeşitleri ve gereksinimleri çok farklı gibi görünür. Ancak tüm besinlerde ortak temel…
05.04.2020Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenler
Günümüzde biz besinleri tüketene kadar doğanın sağladığı besleyici maddelerinin çok büyük bir kısmı yok olur. Çok taze ve canlı görünen gıdalar fazlaca toksik yükle bize sunulur. Yediğimiz bu besinler kalori değerlerini…
29.03.2020Salgının konuşulduğu şu günlerde... Bağışıklık sistemi sağlığımız için neden önemli
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Bağışıklık sistemimiz bizim “sağlık tasarruf hesabımız” gibidir. Sağlıklı beslenmek, yeterli derecede bedensel aktivite yapmak, kaliteli uyumak, huzurlu olmak, beden için zararlı…
22.03.2020Tok uyumak neden tehlikeli
Günden kazanmak için uykusundan kısanlardan mısınız? O halde size kötü bir haberim var; uykunuzdan çaldığınız her saat bedeninizin uyku ritmine ve düzenine olumsuz bir katkı anlamına geliyor. Daha sağlıklı ve daha…
15.03.2020Az uyuyanlara kötü haber
Günden kazanmak için uykusundan kısanlardan mısınız? O halde size kötü bir haberim var; uykunuzdan çaldığınız her saat bedeninizin uyku ritmine ve düzenine olumsuz bir katkı anlamına geliyor. Daha sağlıklı ve daha…
01.03.2020Stresle mücadele için 16 tavsiye
Geçen hafta stres ve strese karşi alinabilinecek önlemlerden bahsetmiştim. Bugünde stresle mücadele için de bazı tavsiyelerde bulunmak istiyorum. Stresle mücadele için: 1. Gevşeme egzersizleri: Düzenli egzersiz…
23.02.2020Strese karşı ne yapmalı
Sağlıklı olmak için kronik stresten uzak bir hayat sürmeliyiz. Bilimsel görüşlere göre, sağlıklı kalmanın yolu hastalığı yaratan unsurlardan kaçınmakla mümkündür. Stresin bağışıklık sistemimiz üzerinde doğrudan olumsuz…
16.02.2020Alerjiniz olduğunu nasıl anlarsınız
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Alerji, vücut için yabancı olan maddelere karşı artmış ya da değişken bir reaksiyondur. Gelin birlikte alerjinin belirtilerini inceleyelim. Alerjik nezle tanısı tipik hastalarda çok…
02.02.2020Alerjik reaksiyonlar nasıl ortaya çıkar
Mevsimsel alerjiler, halk arasında bahar alerjisi olarak da bilinir. Mevsimsel alerji denilmesinin sebebi, özelikle bahar aylarında bitkiler tarafından ortaya salınan polenler nedeniyle ortaya çıkmasıdır. Genellikle…
26.01.2020Bel ağrısında risk grupları kimler
Bir önceki yazımda bel ağrılarına sebep olan kas kökenli ağrılar, stres ve mental yüklenme kaynaklı ağrı, kötü duruş pozisyonları, bel fıtığı ve fazla kiloların bel ağrısına sebeplerinden bahsetmiştim. Bugün de bel…
19.01.2020Bel ağrısı neden olur
Bel ağrısı; hareketleri kısıtlayan, yürümeyi, ayakta durmayı, hatta oturmayı dahi zorlaştıran, can sıkıcı ve oldukça da yaygın bir şikayettir. Bel ağrısı olanlar genellikle hemen fıtıktan şüphelenirler ama bel ağrısının…
12.01.2020Gut hastaları bu besinlerden uzak durmalı
Gut bir pürin metabolizması bozukluğu hastalığıdır. Ürik asit, pürin metabolizmasının son ürünüdür. Gut hastalarında pürin metabolizması bozuk olduğu için bu kişiler pürinden zengin olan besin maddelerinden uzak durmak…
05.01.2020Gut hastalığının bilinmeyenleri
Ürik asit, pürin denilen maddelerin yıkım ürünüdür. Özellikle protein yapısındaki maddelerin atılım şekli olan ürik asidin, atılmasında bir sorun varsa ya da çok fazla üretiliyorsa bu madde vücutta birikir. Kanda…
29.12.2019Mevsim geçişlerinde sağlığımızı nasıl koruyabiliriz
Vücuda giren yabancı maddelerin etkisizleştirilmesi, dışarıya atılması veya yok edilmesi görevini üslenen bağışıklık sistemi; insan vücudunu çevresinde bulunan virüs, bakteri, mantar ve parazit gibi mikroplara karşı…
22.12.2019Yorgunlukla mücadele için tavsiyeler
Coenzyme-Q1 - NADH: Özellikle depresyon ile birlikte olan yorgunluk olgularında iyi sonuç alınan bir doğal destektir. Coenzyme-Q10: Uygun dozlarda hücrenin enerji üretim merkezleri olan mitokondrilerdeki enerji…
15.12.2019Kronik yorgunluğun nedenleri
Bu rahatsızlık daha çok mevsim değişikliklerinde kendini gösterdiği için kronik yorgunluk hakkındaki düşüncelerimi sizlerle paylaşmak istedim. Yorgunluk, sosyal ve teknolojik bakımdan gelişen dünyada, bu gelişmenin…
08.12.2019Tok karnına uyumak neden tehlikeli
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Uyku, kişiden kişiye değişen ve aynı kişinin yaşamının farklı aşamalarında büyük farklılıklar gösteren bir olaydır. Aslında gerçekte çok uyuyan insanlar ve az uyuyan insanlar var.…
01.12.2019Uykunuzdan kısmadan önce bir daha düşünün
Düzenli ve kaliteli uyku sadece büyüme çağında değil, bedenin sağlıklı olması için her yaş döneminde son derece önemlidir. Günden kazanmak için uykusundan kısanlardan mısınız? O halde size kötü bir haberimiz var;…
24.11.2019İnsanı rahatsız eden gazın nedenleri ne
Zengin bir mutfağımız var. Bol salçalı, bol yağlı ve etli… Hatta et yemeden doymayanlarımız var. Gece uykusundan uyanıp yemek yiyenler var. Yemekten çok ekmek yiyenler ve bunun yanında günde sadece 1-2 bardak su içenler…
17.11.2019Sigara bağımlılığında tedavi yöntemi
Sigara bağımlığında yapmış olduğumuz uygulamanın 5 ayağı var. 1. Bunlardan ilki bedeni regüle etmek (düzenlemek) için kişiye özel uygulanan, biofoton dediğimiz ışın ile tedavidir. 2. Daha sonra bedende birikmiş olan…
10.11.2019Sigara bağımlılığı psikolojik mi
Sigara dumanında nikotin, katran ve zehirli gazlar bulunmaktadır. Katran içerisinde yaklaşık olarak 4000 kimyasal bileşik bulunur. Bunlardan da çoğu toksiktir, yani zehirlidir ve bugün için 43 tanesinin kansere yol…
03.11.2019Neden yorgun hissediyoruz
Tüketim toplumuyuz. Çok hızlı tüketiyoruz hem de her şeyi. Parayı, sevgiyi, zamanı, bilgiyi… Sabah güne çalan telefon saatlerimize hızla yataktan koşarak başlıyoruz. Çocuklarımızı okula, kendimizi işimize yetiştirmeye…
27.10.2019Gastritin tedavisi ve doğru beslenme yöntemi
Gastritin tedavisi, mide mukozasından salgılanan asidin kısıtlanmasına dayanır. Asit salgısını uyaran her şey mümkün olduğunca kesilmelidir. Algılanan stres belki günlük planların değiştirilmesi ile önlenebilir. Gevşeme…
20.10.2019Mide nasıl hasta olur
Gastrit, midenin iç yüzündeki zarın iltihaplanması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Mide iltihabı veya mide nezlesi de denir... Gastrit, midenin iç yüzündeki zarın iltihaplanması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır.…
13.10.2019Beslenmenizden katı bir şekilde uzak tutmanız gereken besinler neler
Sağlıklı bir yaşam için temel ihtiyaçlarımız dengeli beslenmek, bol su tüketmek, sağlıklı uyku uyumak ve düzenli olarak egzersiz yapmak... Sağlıklı bir yaşam için temel ihtiyaçlarımız dengeli beslenmek, bol su tüketmek,…
06.10.2019İşte günümüz şişmanlığının temel sebebi budur
Sağlıklı bir yaşam için temel ihtiyaçlarımız var... Modernleşen, teknolojikleşen ve bir anlamda hızlanan yaşamımızda, hareketsizleşen tek bir şey var o da; insan! Temel fizik kanunudur: “Enerji hiçbir zaman kaybolmaz.”…
29.09.2019Reflü hastalığı kader değil
Reflü kelime anlamı olarak geriye kaçış demektir. Gastro özofageal reflü (GÖR) de yenilen besinlerin mideden yemek borusuna doğru bazen ağza kadar geri dönmesidir. Ülkemizde çok sık rastlanan bir durumdur. Çünkü pek çok…
21.09.2019Bunu gıda alerjisi ile karıştırmayın
Gıda intoleransı gıda alerjisi ile karıştırılmamalıdır. Gıda alerjisi az kişide görülür ve kısa bir vakitte öldürücü etkilere kadar varan sonuçlar doğurabilir. Örneğin fındığa veya deniz mahsullerine gıda alerjileri…
07.09.2019Gıda hassasiyeti nedir
Gıda intoleransı, vücudumuzun bir gıda ya da gıda bileşeni tarafından tetiklenen olaylara karşı gösterdiği ters tepkilerdir. Buna örnek olarak laktoz intoleransı verilebilir. Bağışıklık sistemi ile ilgili değildirler.…
31.08.2019Tek etkili yöntem
Daha uzun yaşamayı istemenin elbette ki bir bedeli vardır. Sağlıklı yaşamanın bedelini ödemek ya da ödememek kişinin kendi iradesine kalmıştır. Günlük kalori miktarını kısarak yaşam süresini uzatmamanın ve sağlıklı…
25.08.2019Şişmanlığa, ödeme, üşüme ve ağrılara karşı tek yol su
Vücudun hastalıklarla mücadele edebilmesi için, sağlıklı olmak için, hücre, doku ve organlarının yeterli bir şekilde sulanması gereklidir. Vücudun hastalıklarla mücadele edebilmesi için, sağlıklı olmak için, hücre, doku…
18.08.2019Madde madde suyun vücudumuzdaki etkileri
Eğer vücutta gereği kadar su bulunmazsa, kan yoğunluğu artar; bu da organlara az miktarda oksijen ve besin maddesi taşınmasına neden olur... Eğer vücutta gereği kadar su bulunmazsa, kan yoğunluğu artar; bu da organlara…
11.08.2019Her gün kilonuza göre su için
Vücudumuzun; embriyo da yüzde 90, yeni doğanda yüzde 80, 3 haftalık bebekte yüzde 70, erişkinde yüzde 60 ve ileri yaşlarda yüzde 60’ını oluşturan su , yaşamımız için vazgeçilmez bir temel ihtiyaçtır. İnsan vücudu, bazı…
03.08.2019Stresle mücadelenin yolları
Maruz kaldığımız stresleri biriktirmemek, bedensel faaliyetlerde bulunarak bedeni ve ruhsal durumumuzu sakinleştirerek stresi kontrol altına almalıyız. GEVŞEME EGZERSİZLERİ Örneğin, bireysel olarak yapılan kültür fizik…
28.07.2019Aslında çok kolay
Her iş adamının, her çalışanın baş belası stresi yenmek aslında çok kolay. Üstelik ilaçsız, doktorsuz... Stresin bedenimizin bağışıklık sistemi üzerinde doğrudan olumsuz bir etkisi vardır. Bağışıklık sistemi, bedenin…
21.07.2019Hastalıklardan korunma rehberi
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Hayata sıkı sıkı sarılmak, sağlıklı yaşamak, mutlu olmak için yapmamız gerekenler… Peki nasıl? Gökkuşağını yiyin: Bu aylarda kırmızılahana, turuncu havuç, beyaz lahana, yeşil…
14.07.2019Sağlıklı beslenmenin 10 altın kuralı
Sağlıklı ve dengeli bir detoks için, "Sağlıklı Beslenme" çok önemlidir. Sağlıklı beslenmenin 10 altın kuralı: 1. Tüketilen gıdaların çeşitlilik açısından zengin olması gerekmektedir. 2. Almış olduğunuz…
07.07.2019Detoks yaparken nelere dikkat etmeliyiz
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Detoksifikasyon organizmanın kendisine zararlı olan toksik maddelerden temizlenmesi anlamına gelir. Şu veya bu şekilde bedenimizi kirleten çevresel toksinleri gideren detoksifiye…
30.06.2019Detoks kimlere uygulanır
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Kronik rahatsızlıkların asıl neden iyi çalışmayan bir Vejetatif (Otonom) sinir sistemi sonucu ve bağ dokusunda yığımlanmış olan toksinler olduğunu hep akılda tutun. Diğer taraftan,…
23.06.2019Nedir bu detoks
Detoksifikasyon organizmanın kendisine zararlı olan toksik maddelerden temizlenmesi anlamına gelir. Şu veya bu şekilde bedenimizi kirleten çevresel toksinleri gideren detoksifiye edici yöntemleri (detoks kürleri) ve…
15.06.2019Bronzlaşmanın sağlıklısı olmaz
1960’lı yılların başlarından beri, tüm dünyada cilt kanseri vakalarında önemli bir artış olduğu gözlenmiştir. Yaz mevsiminin en sıcak günlerindeyiz; her yerde güneşlenmek, daha çok yanmak, bronzlaşma k için çaba…
09.06.2019"Sağlıklı olmak" ne demek
Bu haftadan başlayarak artık her Pazar günü sizinle Odatv sayfalarında bir araya geleceğiz. Nerden çıktı şimdi bir sağlık köşesi de diyebilirsiniz! Özellikle sağlık konusunda birçok yanlışlar yapılıyor. Hem bu…
02.06.2019Aramanızla eşleşen içerik bulunamadı.